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축축한신발깔창1025.06.30
살을 빼려면 상체운동과 하체운동 중 어떤 걸 먼저 해야 효과가 좋은가요?여름이 되면서 뱃살을 빼기위해 최근 다이어트를 결심하고 운동을 시작하려고 하는데요.운동 루틴을 짜다 보니 상체운동을 중심으로 할지, 하체운동을 먼저 해야 할지 헷갈립니다.살을 빼기 위해선 상체를 할까요? 하체를 할까요?
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진기한황새23025.06.30
다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?다이어트는 유산소 운동이 맞긴한데, 다들 근력운동도 병행해야한다고 하더라고요?? 다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.06.30
근육이 아예 없어도 체력이 무너지나요??근력 운동 하려고 하다보니 근력이 평균은 되거든요 지구력 같은 유산소는 많이 부족해요 근력만 유지해도 채려규유지는 충분할까요??
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탈퇴한 사용자25.06.30
팔뚝살이 뭉치고 아프면 어떻게 해야할까요?제가 오랜만에 운동을 해서 그런것도 있고요손빨래하고 쫙 짜서 그런지요팔뚝살이 뭉치고요근육이 아프더라고요그래서 이런거는 어떻게 풀어줘야할까요?만질수록 더 아프고요근육이 놀란것 같은 느낌이에요안쓰다가 써서 그런것 같은 느낌이런거 해결팁이 있을까요?
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느긋한돌고래11125.06.30
운동하다가 중간에 하품이 나오는건 왜 그런건가요?헬스를 하다보면 중간에 하품이 나오던데요.하품이 왜 나오는 건가요? 운동을 제대로 하지 않고 있다는 뜻이 되는건지 궁금합니다.
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기발한무당벌레11425.06.30
운동할 때 가끔 아메리카노를 드시는 분들이 있던데 도움이 되가지고 마시는건가요?요즘 헬스장을 많이 가고 있는중인데 항상 운동을 시작하기전에 아메리카노를 드시는분들이 꽤 있길래 혹시 커피가 도움이되가지고 그런건지 궁금해서 물어봅니다
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한가한베짱이25125.06.30
모든 운동은 하게되면 대부분 상체부터 땀이 나는 게 맞는건가요?걷기나 달리기 운동을 하면 상체부터 땀이 납니다. 팔굽혀펴기 등 근력 운동을 하더라도 상체부터 땀이 나는데 정산 반응인가요? 아니면 운동방법이 잘못되었거나 다른 문제가 있는건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.06.30
살을 빼려고 마음 먹었으면 한여름에도 땀나게 운동해야 더 살이 잘 빠질까요?너무 춥거나 너무 더우면 운동 자체가 위험하고 역효과가 될 수 있어서 운동을 안 하는 편인데요.눈이 오든 비가 오든 아무리 더워도 운동을 꾸준히 하는 사람들이 있더라구요. 헬스장 6개월 끊고 나가서 거의 하라도 안 빠지고 가는 분이 있습니다. 운동은 쉼 없이 꾸준히 해주는 게 효과적인가요?
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특히기분좋은사자25.06.30
맨몸운동 3년차.. 대흉근 사이즈를 키우고싶어요결국 무게를 쳐야 사이즈가 커지겠죠?내추럴 맨몸으로도 이쁜 대흉근 사이즈를 만들수 있을까요?루틴이 있다면 추천 좀 해주시면 감사하겠습니다.클라이밍을 하는지라 무게를 마구 칠수는 없어서요..
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공손한청설모20825.06.30
아랫뱃살 뺴기 쉬운 효율적인 운동 알려주세요.최근들어 체중 감량 및 체형 교정 위해 헬스 등록하고 다니는 헬린입니다. 아랫뱃살과 굽은 위쪽 허리 교정하고자 운동을 한다면 어떤 운동을 중점적으로 하는게 좋을까요? 알려주세요. 감사합니다.
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