스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
의로운파랑새15926.02.13
유산소운동 없이 웨이트 트레이닝만 하면 효과가 많이 떨어질까요 ?운동초보입니다.저는 현재 헬스장에 등록해서 유산소운동은 따로 하지 않고 웨이트 트레이닝만 하고 있는데요.나름의 효과가 있는 것 같고, 당연히 유산소 운동과 병행하면 좋다고 생각되지만, 그 차이가 많이 클지에 대해 궁금증이 생겨 질문하게 되었습니다 !미리 답변 감사드립니다 :)
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
눈부신문어23726.02.13
몸이 마른 사람은 왜 헬스를 하라는 걸까요?헬스를 하려면 기본적으로 살이 좀 있는 상태에서 해야 예쁜 근육을 만들 수 있는거 아닌가요? 살이 많이 없는 상태에서 헬스를 하게 되면 오히려 더 뼈와 근육이 돋보이는거 아닌가요?
9명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
끝없이도전하는오동나무26.02.13
운동 후 근육통이 없으면 근육이 안커지나요??안녕하세요! 주 2회씩 헬스 하고 있는 20대입니다! 보통 하체운동을 많이 하는데요 처음에 헬스를 다닐때는 조금만 해도 근육통이 쉽게 왔었는데 주 2회씩 해서 한달째 하다 보니 근육통이 잘 오질 않네요... ㅜㅜ 이 무게가 익숙해졌나 싶어서 무게를 조금씩 늘리면서 엄청 힘들때까지 해도 다음날이면 근육통이 없는 경우가 있는데 .. 이런 경우는 근육이 잘 안크고 있는건가용..? 운동 끝나면 그 다리를 털어주는 기계를 하고 있긴한데 그 다리 털어주는 머신 영향도 있는거 겠죠??
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
일단장미를먹어26.02.12
근육 불균형 해결 어떻게 하나요?+등운동 질문요새 헬스를 하면서 부쩍 관심이 많아졌는데요.운동을 하고 나서 만져보는데 전체적으로 오른쪽이 더 발달했더라고요. 대원근이랑 팔이 확실히 차이가 납니다어떻게해야할까요?+등운동으로 렛풀다운 바티컬 로우 두개 하는데요(싼데 다녀서 두개밖에 없음) 광배근 성장이 목적인데 대원근이 더 잘 먹는거 같고 광배근에 자극이 덜한거같아요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
엄청난매13726.02.12
근력 운동중에 제일 시간 소비가 없으면서 효과 좋은 운동이 어떤게 있을까요?근력 운동중에 제일 시간 소비가 없으면서 효과 좋은 운동이 어떤게 있을까요?근력 운동은 힘든데 시간을 많이 쓰고싶지는 않습니다.짧고 강하게 효과 좋은건 어떤게 있나요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
건장한콜리10326.02.12
단기간에 복부지방뻬면서 복근만드는 방법 모가 좋을까요?시간은 한달정도 시간이있는데 단기간에 뱃살좀빼면서 복근 만들수 있는 운동 모가 좋을까요?배 빼고는 다른 부의는 나름 균형적인데 배만 좀 나와서 옷핏이 질안니오네요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
핑크내복 빵구났써요 하이18726.02.12
왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요??왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요?? 호흡이 급해져서 더 많은 산소를 써서 더 힘들지 않나요?? 근데 왜 맑아진다고 할까요??
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
투명한잠자리41226.02.12
철봉 딥스하면 어느 부위 근육이 붙나요?철봉 운동중에 친업이나 풀업하는 봉 말고 딥스하는 전용 바가 있던데요.여기서 딥스하면 몸의 어느 부위를 타겟해서 하는건가요?가슴 안쪽을 채우고 싶은데, 딥스하면 효과볼 수 있을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
WANNA26.02.12
체지방과 추위의 연관성이 궁금합니다제가 체중에 2년새 20키로 정도 빠졌습니다. 갑자기 빠진 건 아니고 한달에 1.2-1.5키로씩 차츰 빠졌고 운동으로 감량했습니다. 그런데 추위를 예전보다 확실히 많이 느끼고 있습니다. 지방이 많으면 추위를 덜 느낀다곤 들었는데 실제로 그런 걸까요? 제가 체감을 하고 있는데 체지방과 추위의 연관성이 궁금합니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
더없이평온한시인26.02.11
운동을 시작했는데 몸이 더 피곤하고 아픈 이유가 뭘까요한 2주일전부터 운동을 시작했는데 몸에 더 기운이 없고 자주 아픕니다 운동을 하면 체력이 좋아지고 아침에도 덜 피곤할 줄 알았는데 더 피곤하기만 하네요 식사도 잘 챙겨먹는데 왜 그런지 궁금합니다
4명이 답변했어요