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한가한베짱이25126.03.04
운동 꾸준히 하는건 의지도 중요하지만 날씨도 중요한 요소 맞는가요?운동길이나 삿책길 운동 하기위해 나가보면 봄이나 늦여름에서 초겨울까지 많은 사람들이 걷기나 달리기 하는 모습 보이는데 한여름이나 겨울철에는 상대적으로 많이 줄어드는데 의지도 중요하지만 날씨도 의지 유지하는데 중요한 요소 맞는가요?
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하니하니126.03.04
폼롤러로 코어근육과 허벅지근육운동 할때엉덩이든 상태에서 위아래로 몸을왔다갔다 하면서 등풀어줄때 두발이 엉덩이와 멀어지면 코어운동이 아니라 허벅지운동이 되나요?
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차분한오색조20726.03.04
제가 집에서 덤벨운동을 하는데 좋아하는 운동만 해도되나요?제가 집에서 덤벨운동을 하는데 좋아하는 운동만 해도되나요?왜냐면 제가.. 끈기가없어서 싫어하는 운동 하고나면 몇일 쉬더라구요.. 그래서 안할빠엔 그냥 제가 하고싶은 부위 운동만이라도 하려고 하는데 그래도 괜찬겠죠? 오래 하는것도 아니고 그냥 딱 하루에 한운동 한세트만 합니다.일단 쉽게 하려고 매일 이렇게 하기로 정했어요..
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지금도새로운계란탕26.03.04
운동을 하면 근육통이 오는 이유에 대해서근력운동 하체운동 상체운동 등 몸을 많이 움직이는 일과 운동을 하면 왜 다음날 아침에 근육통이 와서 몸이 무겁고 힘든 이유를 알려주세요
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가장준엄한마왕26.03.04
스쿼트만 해도 전체적인 근력이 증가하나요?집에서 그냥 케틀벨 들고 스쿼트 할건데 그래도 근력이 증가할까요? 단백질 섭취로는 한계가 있다해서 홈트라도 시작해보려 합니다.
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검소한늑대13426.03.04
운동만으로는 슬림탄탄한 몸을 만들 수 없나요?현재 178 85키로인 남성입니다.뚱뚱한 체형인 것을 알고 있습니다.그래서 운동을 하려 하는데, 식탐이 너무 많아요..그래서 운동량을 늘리고 식단은 그대로 가져가고자 하는데, 식단은 그대로 먹고 운동만으로는 슬림탄탄한 몸을 만들 수가 없나요?
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제일성숙한산양26.03.03
운동할 때 심박수는 어느정도가 위험인가요?오늘 운동을 하는 도중에 심박수가 처음으로 거의 200을 넘어 섰습니다. 뭔가 불길해서 일단 중지하고 좀 쉬었는데 괜찮을까요..?
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근면한하마25326.03.03
아침에 운동하는 것이 좋을까요? 저녁에 운동하는 것이 좋을까요?안녕하세요~ 살이 찌고 근육이 빠져서 헬쓰장을 등록했는데 아침에 운동하는 것이 좋을까요? 저녁에 운동하는 것이 좋을까요? 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24326.03.03
누워서 다리 들어 올리기 운동이 배 복근 강화운동으로 추천할만 한가요?아직 뱃살이 있어서 복근이 보이려면 아직 멀었지만 하체와 복부를 자극하는 운동으로 좋다고 하더라구요.집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 같은데 하체와 배운동으로 효과를 보려면 하루에 몇 세트 하는 것이 좋을까요?유산소 운동은 기본으로 1시간 이상 하고 있습니다.
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스팸마요26.03.03
운동관련 질문이 있습니다 3대운동관련보통 삼분할?로 한다들었는데 3대운동부터 해서 기초체력키우려는데 하루는 벤치만1시간 하루는 데드1시간 하루는 스쿼트1시간 이렇게하는게 좋을지 그냥 한 20~30분씩 벤치 데드 스쿼트 각각 하루마다 다 하는게 좋을까요큰근육은 하루이틀 씩 쉬어야 된다들어서요
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