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탈퇴한 사용자25.07.16
팔에 계속 발진이 올라와요 하는건 헬스장인데팔에 계속 발진이 올라와요 하는건 헬스장인데 쇠독 뭐 이런걸까요 얼마전에 올라와서 흔적 남아있는데 그 옆으로 하나가 더 올라왓어요
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느낌의 그림자25.07.16
스쿼트 운동은 우리들의 건강에 어떤 도움을 줄까요?스쿼트 운동은 하체 근력 강화 외에도 심혈관 건강이나 자세 교정에 어떤 도움이 될 수 있을까요? 그리고 스쿼트를 꾸준히 하면 관절이나 뼈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 이유는 무엇일까요?
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탈퇴한 사용자25.07.16
근력이 계속 상승하는데 운동후 근육통이 거의운동 시작하고 근력이 계속 상승하는데 운동후 근육통이 거의 없는 경우는 무게를 더 해야 할까요 운동 첫 이틀만 근육통 있고 이후에는 거의 없어요
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탈퇴한 사용자25.07.16
몬스터그루트 운동기구로 20개하면 무게를 더 늘려야 할까요최근에 옮긴 헬스장에서 처음 써봤는데 20키로로 20개 가능한데 10개 넘어가면 약간 힘겹게 하긴 하거든요 그러면 차라리 무게를 더 늘리고 갯수를 줄이는게 낫나요
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탈퇴한 사용자25.07.16
젖산 배출하는 유산소를 안하면 뭐가 안 좋나요??10분정도 잠깐 걷기는 하는데 무산소하고 시간 없어서 씻고 아이 하원 때문에 10분 걷는것도 젖산 배출에 도움이 될까요?? 무산소하고 바로 걷기해야하나요??
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아직도자랑스러운홍차25.07.16
맨몸으로는 절대로 무게를 치면서 하는 이두나 삼두운동만큼은 못되나요?체조선수들은 이두와 삼두를 무게를 드는 트레이닝을 별도로 하지 않음에도 삼두와 이두가 무척 두껍습니다. 이유가 있겠죠근데 얘기하는 것을 들어보면 맨몸으로 최선을 다해도 팔운동은 절대로 무게를 드는 것만큼의 근성장을 기대하기 어렵다던대 정말인가요?아니라면 방법이 뭐가 있는지 알려주세요
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심심한하마3825.07.15
60대 중반 건강관리는 어떻게 하나요?60 중반을 넘어서면서 점점 움직이는 것이 귀찮아지는 것을 느낍니다. 물론 사람 나름이겠지만 저는 요즘 계단오르는 것도 귀찮아서 엘리베이터를 타고 올라갑니다. 사실 다리하나를 절단해서 한쪽은 의족이거든요. 럴 수록 더 운동을 해야한다는 것은 아는데 몸이 잘 따라주지를 않습니다. 재미있게 할 수있는 무슨 좋은 방법이 있나요?
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탈퇴한 사용자25.07.15
혼자 운동하니 근력이 안느는 느낌인데 이대로 괜찮을까요혼자 운동하니 근력이 안느는 느낌인데 이대로 괜찮을까요 이제 혼자 운동한지 7일 됐어요 나름 매일 가는데 뭔가 부족한 기분이네요 ㅜㅜ 바프 찍을건 아니에요 복근 운동법을 못배우고 나왔어요 ㅜ
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굉장한콘도르1225.07.15
근력운동할 때 확실히 한계치를 들면 힘들더라구요, 이렇게 많이들 운동하시나요?그래서 그런지 헬스나 아니면 기구 드는 운동이 힘들게 느껴지기도 합니다, 대부분 이렇게 운동을 많이 하시는 거 같은데요 다른 분들은 어떤 요령이 있는지 궁금합니다
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지식과함께,도서관25.07.15
다이어트중에 먹는 bcaa는 해로운가요?안녕하세요. 프로다이어터...유지어터 입니다.다름이아니라 운동중에 꾸준히 bcaa를 먹고있는데요이게달달하면서도 음료수같아서 굳이먹게되네요효과는 크게느끼지못하고있는데, bcaa를 먹으면 근손실방지가 된다고하던데 다이어트시에 다이어트에 방해가될까요?부작용은 있는지도 궁금합니다!
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