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아직도자랑스러운홍차25.07.16
맨몸으로는 절대로 무게를 치면서 하는 이두나 삼두운동만큼은 못되나요?체조선수들은 이두와 삼두를 무게를 드는 트레이닝을 별도로 하지 않음에도 삼두와 이두가 무척 두껍습니다. 이유가 있겠죠근데 얘기하는 것을 들어보면 맨몸으로 최선을 다해도 팔운동은 절대로 무게를 드는 것만큼의 근성장을 기대하기 어렵다던대 정말인가요?아니라면 방법이 뭐가 있는지 알려주세요
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심심한하마3825.07.15
60대 중반 건강관리는 어떻게 하나요?60 중반을 넘어서면서 점점 움직이는 것이 귀찮아지는 것을 느낍니다. 물론 사람 나름이겠지만 저는 요즘 계단오르는 것도 귀찮아서 엘리베이터를 타고 올라갑니다. 사실 다리하나를 절단해서 한쪽은 의족이거든요. 럴 수록 더 운동을 해야한다는 것은 아는데 몸이 잘 따라주지를 않습니다. 재미있게 할 수있는 무슨 좋은 방법이 있나요?
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탈퇴한 사용자25.07.15
혼자 운동하니 근력이 안느는 느낌인데 이대로 괜찮을까요혼자 운동하니 근력이 안느는 느낌인데 이대로 괜찮을까요 이제 혼자 운동한지 7일 됐어요 나름 매일 가는데 뭔가 부족한 기분이네요 ㅜㅜ 바프 찍을건 아니에요 복근 운동법을 못배우고 나왔어요 ㅜ
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굉장한콘도르1225.07.15
근력운동할 때 확실히 한계치를 들면 힘들더라구요, 이렇게 많이들 운동하시나요?그래서 그런지 헬스나 아니면 기구 드는 운동이 힘들게 느껴지기도 합니다, 대부분 이렇게 운동을 많이 하시는 거 같은데요 다른 분들은 어떤 요령이 있는지 궁금합니다
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지식과함께,도서관25.07.15
다이어트중에 먹는 bcaa는 해로운가요?안녕하세요. 프로다이어터...유지어터 입니다.다름이아니라 운동중에 꾸준히 bcaa를 먹고있는데요이게달달하면서도 음료수같아서 굳이먹게되네요효과는 크게느끼지못하고있는데, bcaa를 먹으면 근손실방지가 된다고하던데 다이어트시에 다이어트에 방해가될까요?부작용은 있는지도 궁금합니다!
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탈퇴한 사용자25.07.15
요새 어깨가 다시 슬슬 아파서 운동전 스트레칭 챙기려하는데어깨 아파서 헬스 시작했어요 시간이 부족해서 거의 스트래칭 못하고 근력운동 시작했는데 요새 어깨가 다시 슬슬 아파서 운동전 스트레칭 챙기려하는데 보통 몇분이 적당할까요??
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넉넉한비오리1925.07.14
제가 마른체형이라 운동하면서 살좀찌우고싶은데 단백질 쉐이크 도움이될까요?제가 마른체형이라 운동하면서 살좀찌우고싶은데 단백질 쉐이크 도움이될까요?된다면 어떤 쉐이크가 좋을까요?어렸을때 단백질 먹으면 피부트러블 올라왔는데그러진 안죠?
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사막의 밝은 별빛 나그네6525.07.14
엉덩이 업시키는 운동으로 가장 효과적인것은?운동을 열심히 맨손,홈트하고 있습니다.근데 확실히 하체운동이 제일 하기싫고 힘든것같아요.. 상체는 어느정도 되는데요..특히 엉덩이 힙업하고 싶은데요.. 엉덩이 근육만들고 힙업시키는 가장 효과적인 운동이 뭐가 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.14
매일 운동하고 싶은데 운동만 하면 몸이 더 피곤한데 이상한건가요?매일 운동하고 싶은데 운동만 하면 몸이 더 피곤하고 아프고 하네요.어떻게 다들 운동을 매일 한다고 하는지...피곤하지 않나요?저만 운동하면 피곤해서 골골되는건가요?
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탈퇴한 사용자25.07.14
요새 유튜브 보면서 헬스 운동하는데 아령으로 하는요새 유튜브 보면서 헬스 운동하는데 아령으로 하는 체스트 운동을 처음 했어요 헬스 4개월동안 체스트 운동은 안배웠네요 근육통이 있는데 처음이라서인가요 자세 불량인가요 평소에 상하체 근력운동해도 근육통 잘 없어요
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