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오우야25.07.07
헬스 3분할 루틴으로 하려는데 어떤게 나은가요1.가슴 등어깨 팔하체×22.가슴 삼두등 이두하체×23.가슴 삼두등 이두하체등 가슴어깨 팔하체팔을 메인으로 제일 키우고 싶고그외 다른 부위들도 대체적으로 다 키우고 싶습니다
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탈퇴한 사용자25.07.07
24시하는 헬스장에도 봄 푸는 장소 매트이제 큰 24시 헬스장에 등록하려고 하는데 그런곳도 몸푸는 요가매트나 폼룰러 같은게 구비되어 있나요?? 큰 헬스장은 아예 처음이라 걱정 되네요
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탈퇴한 사용자25.07.07
홈트용 밴드 추천해주세요 힙운동 위주영상을 보니 셀프 운동에 밴드로 많이 하던데 둥근 모양과 일자로 되서 묶어서 사용하는거 둘중에 뭐가 나을까요?? 강도도 다양하던데 브랜드 추천해주세요
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탈퇴한 사용자25.07.07
헬스 피티 한번 남았는데 좀 그렇네여 ㅠㅠ헬스 피티 그만하겠다고 말했는데 원래 개인운동 매일 가거든요 안한다고 해서 그런지 좀 투명스러운데요 한번이 남아서 날짜 잡아야 해서 말한김에 한건데 좀 그렇네여 원래 그런가요??
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탈퇴한 사용자25.07.07
헰스기구할때 효과 어떤게 더 낫나요??헬스 기구에서 3개 꼽고 20개와 4개 꼽고 10개 뭐가 더 효율적인가요?? 무게가 저정도 차이면 20개가 더 효과적인게 아닌가 싶어서요
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탈퇴한 사용자25.07.07
레그컬 하고 있는데 이건 다리에만 작용하나요??레그컬 머신 하는데 다리가 너무 땡기는데 이건 힙에는 전혀 작용을 안하나요?? 기구를 배운다고 배웠는데 아직도 자극점을 잘 못찾겠네요 원래 근육통은 잘 없어요
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조용한참새22625.07.07
헬스할 때 저중량 고반복 vs 고중량 저반복 뭐가 더 좋을까요?요즘 헬스를 시작했는데 저중량으로 여러번 반복하는 것과 고중량으로 조금만 반복하는 것 무엇이 더 좋은지 궁금해져서 질문 드립니다. 헬스할 때 저중량 고반복 vs 고중량 저반복 뭐가 더 좋은지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.07.07
집에서도 할 수 있는 운동은 어느게 있을까요?요즘 날이 너무 더워서 외출이 꺼려지더라고요그래서 집에서 운동하는것을 선호하는데요집에서 운동하는것도 귀찮아서 쉽지는 않긴하더라고요집에서 쉽게 운동하고싶으넫요좋은 방법이 있을까요?
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느긋한돌고래11125.07.07
체지방이 사람이 뚱뚱해 보이게 만드는 건가요?체지방이 사람이 뚱뚱해 보이게 만드는 건가요?체지방이 사람을 볼때에 체형을 결정하는건지 궁금합니다.체지방만 빼더라도 날씬해보일 수 있나요?
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행운의베짱이1025.07.07
같은부위 매일 근력운동은 안좋은건가요??근육통이 생기는 날은 쉬어주는게 좋은거죠? 근육통이 너무 오래가서 그때동안 그 부위는 운동을 못하니 근육이 빠지는 느낌이 드는데 그래도 쉬어주는게 좋은거겠죠?
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