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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자평벤치에 누워서 덤벨프레스를하면 벤치프레스대신되나요?집에서 홈트를 하는지라 벤치프레스하기가 힘든데요평벤치에 누워서 무거운 덤벨로 프레스를 하면 벤치프레스 대용으로 할수있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자요즘 헬스장 1일권말도 주중이용권도 있나요?요즘 헬스장들은 하루만하는 1일이용권이있던데요한달치나 일일권 말고 일주일만 이용할수있는 주중이용권도 있을지 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동궁금한거많은도룡뇽PT 횟수와 비용 관련해서 질문드립니다안녕하세요! 작년(2024년) 12월부터 다이어트를 목적으로 처음 PT를 등록했습니다. 당시 30회 + (서비스) 5회와 함께 바디프로필 촬영권(4월 말 촬영)을 해서 180만원 정도가 들었어요.곧 35회가 끝나기도 하고 바프도 얼마 안남아서 그런지 트레이너 선생님께서 PT 연장에 대해 말씀을 하시더라구요.현재 제 상태는 운동에 흥미를 가지기 시작했고 처음 인바디보다 드라마틱하게는 아니지만 체지방과 근육량이 적절하게 좋아지고 있습니다. 이번 바프를 찍을 수 있는 정도의 몸을 만들 수 있을진 모르겠지만ㅠㅠ 트레이너 선생님께서도 제가 느끼기에 잘 봐주시는 것 같아 연장을 하는것에 크게 거부감은 없습니다.PT쌤께서는 50회하는게 좋을 것 같다고 해주셨고 260만원 정도가 든다 하셨습니다. 제가 일찍 취업을 하긴 했지만 당장이 현금 260은 부담이 되어 말씀드리니 바디프로필 촬영권까지 얻어 주신다 하셨구요.. 세뱃돈과 보증금이 생겨 충분히 결제는 가능하긴 합니다. 물론 저의 선택이지만 선택에 앞서 업종 종사자분들의 의견과 다른 분들의 의견이 궁금해서 질문해봅니다.. 어떤거 같나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64자기전에 단백질 보충제를 먹어도 소화가 잘 될까요? 흡수율이 떨어질까요?요즘 단백질 보충제를 아침 저녁으려 챙겨 먹는데요. 저녁때 깜빡하고 안 먹고 잠자리에 들기 전에 먹는데 웬지 소화가 잘 안되는 느낌입니다. 자기 직전에 먹으면 흡수율에도 영향을 끼칠까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동친절한친칠라12집에서 할 수 있는 간단히 몸을 풀어 주는데 좋은 운동은 뭐가 있을까요?안녕하세요 요즘 날이 추워 밖에 나가 활동을 잘 하지 못하다 보니 몸이 많이 찌쁘등한거 같은데요 집에서 간단히 몸을 풀어 주는데 좋은 운동은 뭐가 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243다리가 나이가 먹을수록 얇아지는 거 같아요. 실내에서 할 수 있는 하체운동 중 가장 효과적인 게 뭘까요?평소에 유산소 운동은 지방 연소를 위해서 꾸준히 하고 있습니다만, 운동을 해서 체력은 조금씩 나아지는 거 같은데 근육량은 항상 인바디를 하면 적게 나옵니다. 근육량을 늘리라고 하는데 쉽지가 않아요.특히 여자는 더 근육이 안생기는데 단백질 섭취하면서 하체 근육량을 늘리는 운동은 뭐가 좋을까요?기구 없이 할 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자누워 있으면 근손실이 오는 게 맞나요 ?집에서 쉰다고 하루종일 누워있고 빈둥거리는 시간이 많아지면 근손실이 온다고 하던데그건 근거가 있는 이야기인지 궁금합니다..2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오스트리아꽃등심헬스장 PT 선생님 바뀌어서 양도시 양도비 내야되나요?지금까지 피티쌤이 네번째 바뀌었습니다. 첫번째 쌤이랑 케미가 좋았고, 저한테 계속 추가 회차 더 결제하라고 영업하셔서 총 100회 정도 결제했습니다.근데 그 분과 한 20회 하고 그 피티쌤은 다른 지점으로 가셨고, 다른 피티쌤이 배정돼서 그런식으로 지금 50회 정도 남은 시점에 총 4번의 피티쌤 교체가 있었어요.또 교체가 있을 거 같다고 들어서, 이건 좀 아니다 싶어 지인에게 30회 정도 양도하고자 하는데 헬스장에선 회당 1만원씩 총 30만원의 양도비를 내라고 하네요.제가 환불하겠다는 것도 아니고, 헬스장의 귀책사유(?)로 일부 양도하겠다는 건데 회당 1만원의 양도비가 합법, 타당한지 궁금합니다.계약서는 못찾겠어서 답답한 마음에 묻습니다 ㅠ1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꾸준한오릭스186간단한 홈트질문 합니다. 밖에 나갈 수 없어서요...일주일에 두세번 헬스장가면 가볍게 러닝 10분 하체 20분 가슴이두삼두 30분 하고 집에 왔습니다. 신생아가 태어나 집밖으로 나갈수가 없네요... 집에서 20~30분정도 맨몸운동 이나 간단한 기구? 운동 추천 부탁드립니다.. 손목이 안좋아 팔굽혀펴기는 어려울 것 같아요. 감사합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동낮잠자는복실이한 가지 기구로 전신 운동이 되는 그런 기구가 있나요?집에서 운동을 하는 편인데 여러 가지 이것저것 갖추고 하려니 참 종류도 많고 힘드네요. 한 가지 기구로 한 방에 전신 운동이 되는 기구는 없는 건가요?2명이 답변했어요