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한가한베짱이25125.04.12
근력 운동할 때 숫자로 하는 경우 매 회 같은 숫자를 채워야 효과가 있는가요?근력 운동은 숫자를 세어서 하면 효과가 좋다고 합니다. 숫자를 세어서 하는 경우 매 회 같은 숫자를 채워야 효과가 있는가요? 팔굽혀펴기를 한번에 20번 하고 4회 한다면 4회 전부 20번 해야 효과를 주는가요? 채우려고 하니 너무 힙듭니다.
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느긋한돌고래11125.04.12
몸이 조금 피곤할 때에도 헬스를 해도 괜찮나요?오늘 몸이 좀 피곤한데요.그렇다고 근육통이 있거나 하지는 않습니다.운동하러 갈지말지 고민중인데, 이런 피로함에도 운동해도 괜찮을까요?
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키가크고싶어요25.04.12
코어힘 강화할수있는 맨몸운동좀 추천해주세요코어힘 강화목적으로 추천해줄만한 맨몸운동이 있을까요?키성장에 무리가가지않을 정도의 맨몸운동을 요구합니다 플랭크가 좋다던데
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탈퇴한 사용자25.04.12
요즘들어서 운동하는데 몸이 아픕니다요즘들어서 운동을 열심히하고있습니다 다만 운동을 하고나서 무릎 어깨 발목등이 돌아가면서 아픈데요~어떻게 하면 덜아프고 운동하죠?
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탈퇴한 사용자25.04.12
키 164 50키로 근골격 21.4인데 어떤가요근골격량이 21.4에요 헬스 트레이너는 계속 말랐다고만 하는데 근골격량이 이하긴 하던데 검색해보면 그런것 같지도 않아서요??
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기발한무당벌레11425.04.12
요즘 한창 운동을 했었는데 겨드랑이쪽에 튼살처럼 흔적이 있는데 왜 그런지 아시나요?요즘 다시 살을 빼기 위해서 열심히 운동을 하고 있는 상황인데 운동 끝나고 샤워를 하러들어갔는데 겨드랑이 쪽에 튼살같이 보이는 흔적이 있어가지고 물어봅니다
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삐닥한파리2325.04.11
집에서 하기 좋은 맨몸운동 루틴은 뭐가 있을까요?저는 평소 헬스장을 다니고 있는데 가끔 헬스장에 가기 귀찮은 날도 있습니다.그런 날에는 홈트를 하고 싶은데 집에서 하기 좋은 맨몸운동 루틴은 뭐가 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.11
무슨 운동이든 쉬다가 하니 힘들게 느껴지는데, 운동은 매일 하는 게 효과적인가요?요즘 몸이 아파서 며칠 운동을 쉬었다가 하니 몸이 지치고 체력이 달리네요.매일 매일 운동하는 게 나은지 아니면 2-3일에 한 번씩 강도 있게 하는 게 나은가요?효율적으로 하면서 가끔하는 게 저는 더 낫다고 생각하는데 적당히 매일 하는 게 나을 수 있나요?
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탈퇴한 사용자25.04.10
체력이 길러진다는건 어떻게 느껴질까요일하면서 애키우고 체력이 딸려서 헬스를 시작했어요 한달이 넘었지만 여전히 계단은 힘들고 지치고 아직까지는 효과가 안느껴져요 어떻게 어떤걸로 느껴질까요
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탈퇴한 사용자25.04.10
헬스하고 나서 혹은 하기전에 폼룰러 몸풀기 언제가 낫나요헬스 하면서 몸푸는 방법을 배우긴 했는데 저는 잘 안하게ㅜ되더라고요 그나마 하고 나서 푸는데 대부분 하기 전에 풀던데 언제 하는게 효과적인거죠??
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