체중이 감소되는 평균적인 기간은??체중감소(-10kg)와 근력증가를 목표로 하여헬스를 시작한지 9일정도 된 상태입니다.헬스장에 도착하면 먼저 10분 정도 스트레칭 후 웨이트는 보통 1시간~1시간 30분 정도 하고마무리 유산소 운동은 천국의 계단,런닝머신등으로 40분 정도 타주고 있는 상태입니다.식단은 아침/점심/저녁 전부 탄수화물 150g단백질 100g으로 섭취해주고 있구요 (식이섬유 별도) 수면시간도 평균 8시간 정도 됩니다.그러나 다음날 아침에 공복몸무게를 재면 0.3kg?정도 감소된 상태가 한 3일정도 지속이 되는것 같습니다.또한 체중이 증가할 때도 있습니다ㅠ일주일에 체중이 얼마나 감소되야 평균적인지,또 운동 후 체중이 증가하는 이유는 무엇인지,몇일 째 체중이 감소되지않고 정체되는이유는 무엇인지 알고싶습니다~!!