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탈퇴한 사용자25.03.09
피티를 받고 몸살처럼 근육들이 아픈데 그게 다 풀리면 운동을 가나요??피티 두번 받앗고 첫날은 무리를 안해서 이틀뒤에 갓어요 그리고 또 한번 받았고 좀 풀려서 다음날 바로 개인운동가서 배운거 연습햇더니 지금 근육통 심한데 며칠뒤에 또 운동을 가나요 아니면 이게 누적되어 있어도 운동을 하나요??
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지금처럼의희망25.03.09
60대가 근육을 만들려면 최고의 운동법이 궁금합니다팔다리어리허깨 의 근육이 건강의 기둥이며 운동을 하지 않으면 근육은 서서히 빠져 나간다고 합니다. 60대가 근육을 만들려면 최고의 운동법이 궁금합니다
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지금처럼의희망25.03.09
허리통증 어떤 종류의 운동을 해야 할까요?허리아픈것은 병원에서 쉽게 고쳐지는 것이 아니라고 합니다. 운동을 안하니 근육이 빠져나가면서 통증이 오기 시작하는 거라고 하는데요. 어떤 종류의 운동을 해야 할까요?
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역대급친근한감나무25.03.09
악력이랑 전완근 키우고 싶은데 어떻게 해야 하나요?제가 또래 친구들의 비해 좀 마른 편입니다. 헬스 같은 건 하지않고 태권도랑 맨몸 운동은 팔굽혀펴기랑 플랭크? 이 정도만 합니다. 손과 팔 힘이 세지고 싶고, 악력도 키우고 싶은데 어떻게 해야 할까요? 좋은 방법 알려주시면 좋겠습니다.
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레알수동적인비단뱀25.03.09
헬스장에서 운동할 때 적절한 운동 순서가 있나요?저는 헬스장에 가면 주로 유산소 - 다리 - 팔 순서로 운동하는데요. 다리/팔 운동할 때 기구별 적절한 운동순서가 있는지 궁금해요.
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탈퇴한 사용자25.03.08
근골격근량은 체구와 상관있나요!??인바디 했고 저보다 키가 작은데 살집이 꽤 있는 사람은 근골격근량이 저보다 높았어요 또 다른 동료는 적당히 살집이 있는데 저보다 키가 작거든요 근골격근량이 적더라고요 체격과 상관이 있나요
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탈퇴한 사용자25.03.08
근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 것이 더 중요한가요?평소 건강과 체력 향상에 있어 어떤 운동을 더 우선해야 할지 알려주세요.근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 것이 더 중요한가요? 어느것을 먼저 해야하나요?
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탈퇴한 사용자25.03.08
매일 스쿼트 50개씩 하는데 언제쯤 힙업이 느껴지나요운동 전혀 안하다가 최근 스쿼트 50개씩 하고 있는데 힙업은 언제쯤 느껴질까요 이거말고도 근육 운동 하기는 하고 있어요 엉덩이가 너무 없어서요
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최고로자신감넘치는매실나무25.03.08
전기자극 운동기기의 원리와 효과는 어떤가요예전부터 운동 효과에 좋다는 것만 알고 있었는데전기자극 운동기기의 원리와 효과에 대해서 궁금합니다.부작용은 없는지, 사용방법이나 어떻게 접근해야할지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.03.08
피티 받을때 따로 유산소는 안해도 되나요마른 편이고 핼스 트레이닝 받고 있는데 한시간 매번 근력 운동만 하고 있는데 원래 유산소는 안하는건가요 일찍가서 유산소를 하면서 몸을 푸는게 나을까요
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