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- 헬스스포츠·운동아루루77헬스 분할중 일반인이 가장 잘 따라할수있는?여러 분할법들이 있자나요 2분할 3분할 4분할 5분할이중에서 일반 사람들이 가장 하기 부담없는 분할법은 뭐가 있을까요? 궁금하네요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아루루77무분할 루틴으로 운동하는 보디빌더??요즘 헬스 대회에도 관심생겨 보디빌더들 막 챙겨보고 있는데유 무분할 루틴으로 운동하는 보디빌더들도 있나요! 아시는 분들 있으면 댓글좀유1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우람한박새264근육량을 늘리는 4분할 운동 조언부탁드립니다가슴/등/어깨/하체이렇게 4분할로 운동을 하고 있습니다.운동시간은 하루에 웨이트만 1시간입니다.근육량을 효율적으로 늘리고 싶은데 조언부탁드립니다.식단은 따로 하지않고 단백질만 신경써서 챙겨먹고 있습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23데드리프트하면 허리가 아픈데 뭘 유심히 봐야할까요?제가 다른 운동을 하는 경우에는 큰 무리가 없는데 이상하게 데드리프트만 하면 허리가 아픈 경우가 많이 생기더군요. 그래서 데드리프트 자체를 하지 않고 있는데 이렇게 데드리프트하면 허리가 아픈데 뭘 유심히 봐야할까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈비둘기플랭크는 하루 한번만 해주면 되는 건가요?설 연휴가 지나고 살이 너무 쪄서 다이어트검 플랭크를 해볼까 하는데요.플랭크를 하루에 여러번 하라는 글이나 말을 들어보질 못해서요.플랭크도 일반 근력 운동처럼 세트로 진행을 하는 걸까요? 아니면 한번만 해줘도 도움이 될까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가장발랄한부자하체 웨이트 운동 후 아침 근육통 질문드립니다대퇴사두근을 집중으로 했는데 아침에 일어나면 근육통으로 아츠기보단 힘이 없다는 느낌같은게 드는데 괜찮은건가요....??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그래도난해리포터초보자 운동하는 방법에 대해 질문 있습니다.안녕하세요 저는 우선 취준생이고 남자입니다. 최근 스트레스로 인해서 음식을 많이 먹다보니 살이 많이 쪘는데 특히 뱃살이 많이 나와서 걱정이더라구요. 그래서 운동을 할려고 하는데 아직 취준생이라 헬스장엔 못가고 취업할때까지는 집 앞 산책로에서 매일 뛸려고 생각중입니다. 뛰는 것도 아직 힘들어서 오래는 뛰지 못하고 초반에는 조금 뛰다가 익숙해지면 조금씩 뛰는 시간을 늘리는 식으로 할려고 하는데 처음에는 몇분 몇키로를 뛰어야 괜찮을까요? 그리고 식단도 취업 전까지는 돈을 안쓰면서 하는 쪽으로 하고 싶은데 세끼는 먹고 중간중간에 간식 같은건 안먹는쪽으로 하는게 좋을까요? 그리고 이렇게 조금씩 매일 뛰는 것도 뱃살 빼는 것에 도움이 되는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동행운의잉어293제가키가좀작은데 몸무게가좀나가요 운동추천좀용162인데 정상체중이58 60이라고 알고있거든요 근데지금제가 72ㅣ로인데 살빼기 많이힘들까요???무슨운동이 좋을지 추천좀해주세요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243훌라후프를 집에서 가끔 돌립니다. 훌라후프를 30분 정도 돌리면 뱃살 빼는 데 도움이 될까요?오래는 안 돌리지만 10분 정도 돌리면 약간 땀이 나고 숨도 차는 거 같아요. 조금 무게가 있는 훌라후프라서 허리를 돌릴 때 힘이 들어가더라구요. 가만히 서서 하는 거라서 오래는 안하게 되더라구요. 기존에 걷기 운동을 1시간 이상 하다보니 생각날 때만 하는데, 좀 무게감 있는 훌라후프를 30분 이상 돌리는 게 쉽지는 않던데 꾸준히 하면 복부지방을 태우는 데 도움이 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동두번째공책다이어트 스포츠 뭐가 좋을까요? 헬스X181키 에 105키로 입니다.움직이는거 싫어해서 지방이 많구요.헬스도 피티도 해봤는데 너무 재미가 없어요...그래서 뭔가 복싱이라던지 스포츠를 하면서 운동하기 좋은게뭐가 있을까요..?2명이 답변했어요