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- 헬스스포츠·운동진기한황새230운동 초보 조언을 부탁드립니다~~~안녕하세요 운동 관련해서 조언을 구하고 싶어 글을 남깁니다. 저는 평소에 운동을 거의 안 하다가 요즘 체력이 많이 떨어진 것 같고, 건강관리가 필요하다고 느껴져 운동을 시작해보려고 합니다. 제 상황에서는 헬스장 등록이 나을지, 집에서 간단한 운동부터 하는 게 나을지, 처음에는 어떤 운동을 위주로 하는 것이 좋을지 경험 있으신 분들 조언을 부탁드립니다!7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지나치게대담한잉어운동을 할때 왜 몸부분부분이 따갑고 간지럽나요?안녕하세요 저는 초고도비만입니다. 평소에 운동도 안하고 대부분 집밖으로 나가지 않아 운동량이 전혀 없었는데 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했는데요 운동을 평소에 하지 않아서 인지 운동을 10분만해도 팔 다리 쪽부터 뭐에 찔리듯이 따끔거리다가 간지러워집니다. 밖이 추워서 그런가 생각해서 요근래에는 실내에서만 운동을 했는데 실내에서 운동을해도 따갑고 간지러운건 그대로여서 이게 어떤이유때문에 이런건지 궁금합니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동끝없이다양한노새홈트 하고 나서 근육통 관련 질문입니다.링크에 나와있는 운동을 어제 했어요. 그리고 복근과 다리 위쪽 부분이 너무 땡겨요. 찾아보니까 한 5-7일 지나면 괜찮아진다고 들었어요. 5-7일 지나고 다시 링크에 있는 운동해도 괜찮을까요? 그리고 조금만 근육통이 오면 무조건 쉬어야 하나요? 오늘은 쉬어야한다니까 쉬려고 해요.이번에 중학교3학년 올라가고 키170정도에 몸무게는 95돼요.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243관절염을 예방하려면 다리 근육을 키우라고 합니다. 하체근력에 도움 되는 집에서 가능한 운동 2가지만 추천해주세요.매일 계단오르기와 빠르기 걷기 1시간 정도 합니다. 그 덕부인지 체력이 좋아지고 체중도 서서히 감량되는 거 같습니다.남편이 근력운동도 하라고 자꾸 그러네요. 하체가 튼튼해야 질병도 예방하고 오래 산다고 막 하체 운동에 신경을 쓰라고 합니다. 겨울철 집에서 가능한 하체 단련 운동 2가지만 알려주시면 실천하겠습니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동색다른콜리160스쿼트 자세는 다들 어덯게 잡는지 긍금해여?스쿼트자세가 자꾸 상체가 앞으로 기울고 응덩이만뒤로나가는데여상체 앞으로 나가는거 안된다고 들엇던거가튼데어트케들하고잇는지 궁금해여?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동압도적으로분명한곰탕저질체력인데 체력을 기를 수 있는 방법을 모르겠어요초등학교 때부터 운동장 반바퀴도 못뛰어서 그 이후로 운동을 아얘 안했거든요중학교 고등학교때도 팝스하면 유연성 빼고 전부 5급 뜰정도로 저질체력이었는데요새 앉아있거나 걸어다니는것도 뼈로 어거지로 지탱하는것처럼 너무 힘들고 30분도 못 걷겠어서오늘 유튜브로 초보자용 홈트? 쳐서 했는데 첫 자세로 기는 자세? 하자마자 몸 덜덜 떨리고 1분 했는데 못하겠더라고요정말 너무 힘들어서 혼자 울었어요진짜 폐급이라 느껴지는데 어떻게 하나요…7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈수록코믹한우동운동을 몇개월 쉬니 다시 하기싫을때 재미를 붙히고싶어요.프로젝트로 06출 23퇴 몇개월했더니 헬스장 이용권만 날렸는데 앞으로 할 수 있을까 의구심이 듭니다. 이젠 그냥 안가는게 편하네요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동블리캉운동박사님께 여쭤보고싶습니다! 세세하게 말씀부탁드려요기존에 런닝머신 11로 맞춰놓고 55분정도 매일 뛰었는데어느순간 25분??정도타야 숨이 차더라구요그래서 운동효과가 있나 좀 의심스랍기두하고..근데 확실히 런닝머신이 뛰면 개운한데발목부상때문에 천국의계단으로 대체했는데 비슷하게 효과있겠죠?그리고 천국의계단 8.9.10 레벨로탔는데 이 정도면 잘타는건가여?167에52키로 여자 입니다이 정도가 러닝보다는 났겠죠?살찌는게 싫어서 유지겸? 라인예뻐지라고 운동합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대단히연약한딸기나이가많을때 해야되는운동이 무엇이있을가요!나이가들어가먼서 운동하기가힘들어서건강관리차원에서 할수있는 운동이 무엇이있을가요?무리하지않는 선에서 추천부탁드립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무배드민턴하고나서 어깨가 아파서 잠을 못잡니다요즘 나이가 들면서 운동의 필요성을 느껴서배드민턴을 하고있는데 최근들어서 운동을 하고나서 통증이 없고 어깨가 얼얼한데 잠을 자려고하면 어깨가아파 잠을 잘 못잡니다 어떻게 해야하죠?6명이 답변했어요