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- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라아이소메트릭 훈련에 대한 질문드립니다아이소메트릭이라 하면 등척성 운동으로 주로 안움직이는 물체를 밀어서 하는 운동을 말하더군요. 예를 들면 스쿼트 랙에 바벨 받침대를 바벨을 놓는 위가 아닌 스쿼트를 하다가 걸리는 부분, 즉 중간에 설치해서 스쿼트 해서 일어날 때 그 받침대에 걸리게 해서 그것을 밀면서 버티는 운동이요근데 이러한 운동을 할 여건이 지금 안되서 또 다른 아이소메트릭 운동을 찾아보니 받침대에 걸리게 해서 그것을 미는 운동이 아닌 스쿼트를 한 상태에서 일어나는 순간 스스로 멈춰서 버티는 것도 있던데 이 운동도 근력을 길러주는 운동일까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자뷔페 갔다왔고요 12시 반까지 먹었어요 운동 언제 할까여12시 반까지 뷔페에서 두그릇 밥 먹었어요 헬스에서 근육 운동 하는데 최소 몇시간 뒤에 운동 가능할까요 배가 불러서 소화 시키긴 해야 되는데 저녁엔 시간이ㅜ안되서요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243걷기만 하다가 30분 정도 가볍게 뛰었는데 당일날엔 안 팠는데 다음날 엄청 다리가 당기고 통증이 오네요. 그래도 계속 뛰어야 하나요?아침에 일어나니 다리가 떨리고 근육통도 오고 다리가 걸을 때마다 아프더라구요.걷기만 하다가 살을 더 뺄 욕심으로 뛰었더니 다리가 너무 아프네요. 좀 쉬었다 해야 하나요?아니면 운동은 운동으로 풀어야 하나요?5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동상냥한당나귀216안녕하세요 이제봄입니다 계절의시작인데안녕하세요 이제 봄입니다 계절의시작인데다시 미뤄두었던 운동 계획 다시 하고싶은데자연스럽게 체계적으로 할수 있는 방법이 있을까요4명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동그래도난해리포터헬스장 환불 문제에 대해 정말 너무 고민입니다.안녕하세요 2주전 헬스를 등록했다가 개인사정을 취소를 하고 환불요청을 했고 처음에는 계속 안준다는걸 따지다가 4월1일에 준다고 했다가 4월1일이 되어서도 아무런 연락이 없자 제가 연락을 했더니 헬스장 불경기로 이번주 금요일 즉, 오늘 환불을 해주기로 했는데 오늘도 아무런 연락이 없자 제가 연락을 했습니다 연락을 했더니 짜증을 내면서 이 번호는 따지라고 준 번호도 아니고 업무에 방해가 된다 식으로 말을 하고 또 본인은 금요일이 아닌 이번주라고 얘기를 하더라구요. 제가 분명 금요일이라고 햇다라고 해도 녹음이 된게 없어서 너무 억울한 상황이었고 또 원래는 환불을 안해주는게 맞고 소비자원에 신고해도 이건 환불이 안되는건데 해주는거다라는 식으로 말도 안되는 얘기를 하더라구요. 원래 소비자원이나 구청에 민원을 넣어도 해결이 안되는건가요? 그리고 결론은 토요일에 해주기로 했는데 처음에 주기로 한 4월1일에 환불이 주지도 않고 금요일이라고 했는데 또 이번주라고 말을 바꾸고 만약 계속 환불이 안되면 그땐 일단 소비자원이나 구청에 얘기를 하는게 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내일도철저한탐험가병원에서 중량 치는 운동 하지말라는데헴스트링 짧고 목이 많이굽어져있어서 다칠수있다고하시는데 제가 현재 헬스 중이고 pt받는 중인데 어떻게 하면 좋을까요? 헴스트링 쓰이지않는곳만 운동을 하는게 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동어디고자전거를 타면서 운동을 할려고 하는데 하루에 얼마나 하는게 적당한걸까요?최근에 자전거를 선물받아서 이참에 운동을 꾸준히 좀 해볼까합니다자전거는 어릴때만 많이 타봐서 어느정도 타는게 운동량이 적당한지를 잘모르겠네요그리고 자전거를 많이타면 노후에 무릅이 안좋아 질수도 있나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력이 0.1 늘고 체지방이 0.6빠졌는데 탄수화물을 더 먹으래요원래 탄수화물을 좋아했고 운동시작하면서 단백질을 좀 많이 먹었어요 먹는양이 많다고는 생각 안햇고 마른 편이라 식단은 안했어요 듣더니 탄수화물이 부족해도 근육이 많이 안붙는다고 먹으래요 계란 노른자는 탄수화물 아닌가요 노른자는 먹지 말라고 해서요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인바디좀 봐주세요 30일만에 했어요근골격 21.3에서 21.4 증량 체지방률 23.2에서 22.1 체지방량도 11.9에서11.3으로 줄었는데 점수가 75점에서 74점 됐어요 왜 줄었죠 ㅜ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111운동을 하고 다음날 오전에 단백질을 보충해 줘도 되나요?운동을 하고 다음날 오전에 단백질을 보충해 줘도 되나요?매일 밤에 운동을 하다보니 자기 바쁜데요.다음날 아침에 일어나서 단백질 보충을 해줘도 근육성장에 도움이 될까요?2명이 답변했어요