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- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291덤벨 모양 따라서 무게중심(자극부위)도 바뀌나요?덤벨 보면 각져있는 덤벨이랑, 흔히 볼 수 있는 원형 덤벨이 있는데요.이 두 덤벨 모양 나눠둔 이유가 뭔가요?덤벨 모양에 따라서 무게중심이 달라지는지, 실제 운동 효과에 영향을 주는것인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291불스스와 런지 부위 차이가 있나요??불스스랑 런지 자세가 거의 비슷해 보이는데요.두개 할때 자극되는 부위의 차이가 있나요?각자 어느 부위 자극할떄 하는 운동인지, 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291덤벨로 할 수 있는 하체 운동 있을까요?덤벨로 할 수 있는 하체운동에는 뭐가 있나요?바벨은 없고, 하체운동 할때에는 무게를 쳐야하긴 하는데, 바벨로 할 수 없는 상황에 덤벨로 할 수 있는 하체운동 있을까요?루틴이나 운동법 알려주시면 감사하겠습니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291하체운동중 허벅지운동엔 뭐가 있나요?하체운동하는데, 효과 좋은 운동 추천해주실 수 있으실까요?허벅지 위주로 운동중이고, 두께감을 우선으로 운동중입니다.좋은 루틴 추천해주시면 감사하겠습니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64벤치프레스를 할 때 어깨에서 뚝뚝 소리가 나는데 벤치프레스를 하면 안 되는 걸까요?벤치프레스를 할 때 중량에 상관없이 저중량으로 해도 어깨에서 뚝 하는 소리가 납니다. 통증은 심하지 않지만 소리가 계속 나다 보니 뭔가 부상이 올 것 같은 느낌이 드는데요. 이럴 때는 벤치프레스를 하지 말아야 하나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동깔끔한게논240맨몸운동이랑 헬스 둘 중 뭘 하는게 나을까요?작년에 항상 헬스하려고 결제하고 운동복 추가금 월 1.5만원씩 내고 했었는데요 항상 일 이주정도 가다보면 일이생겨서 못가는날이 있고 그 후로부터는 잘 안가게되서 돈을 날로더라구요.그래서 그냥 집에서 간단히 맨몸운동을 시작했는데 벌써 2주가 됬고 그냥 헬스하는게 낫나 고민 중 입니다.만약 헬스장으로 간다면 운동복은 결제 안할까 싶은데 안하는게 낫나요? 그리고 헬스할땐 어떤 마음가짐으로 해야 계속 할 수 있을까요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76운동할 때는 이어폰으로 음악듣고 안 듣고의 차이가 크다고 하던데 유의미하게 차이가 나나요?운동할 때면 음악을 들을 때 힘이 더 나는 것 같은데요, 이게 제 기분탓인가 싶기도 한데 헬스장에 가서 이어폰 끼고 런닝머신을 뛰게되면 뭔가 더 전투력이 오르면서 더 열심히 하게 되는 느낌이 들더라고요. 주변에 헬스좋아하는 사람들한테 이 얘기를 하니 아주 흡족해하면서 정답이라고 하더라고요. 이게 헬스장 음악이 아닌 내 이어폰으로 음악을 들으면서 하는게 운동에 도움이 많이 된다는데 이게 진짜로 효과가 있는 것인지 궁금하더라고요.이게 과학적으로도 맞는 말인지 또 운동할 때 효율이 좋게 하려면 어떤 노래 위주로 듣는게 좋을지도 알고 싶네요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291크레아틴의 효과가 펌핑감을 올려주는건가요?평소에 보충제랑 크레아틴을 같이 섭취하는 편입니다.근데 이 크레아틴의 효과가 정확히 뭔가요?운동할때 펌핑감을 높여주는 건가요?아니면 몸 전체에 있는 근육의 수분량을 늘려주는건가요?-> 운동 안 하는 부분의 근육의 수분량은 늘지 않나요? 꼭 자극을 줘야 크레아틴의 효과를 볼 수 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동구체적목표,바로성취,결과피드백근육을 늘리기 위해서 트레이너들이 먹는 프로틴은 어떤 성분으로 만들어 진것이며, 부작용이 있는 사람들도 있나요?프로틴을 먹는 사람들은 보통 근육운동을 하는 사람들이 매일 먹으면서 근육을 키우고 있는 단백질제라고 하는데프로틴은 무엇으로 만드는 단백질제이며 프로틴을 먹으면 도움이 되는 체형과 도움이 되지 않는 체형의 사람은어떤 사람이 있는지 궁금합니다.그리고 근육을 늘리기 위해서 모든 사람이 프로틴을 먹게 되면 모두 근육발달에 도움이 되는지 궁금하며보통 근육운동을 하지 않고도 프로틴을 먹으면 근육이 커지는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히신비로운초콜릿헬스장 오늘 결제했는데 환불 받을수 있을까요??오늘 3개월에 120만원 상품을 트레이너 개인 바우처 쿠폰을 사용해서 91.5만원에 하기로 했는데 실수로 90만원만 보냈지만그냥 90에 해주겠다고 해서 그냥 계좌이체 하고 나왔습니다 만 지금 생각해보니 괜히 한거 같아서 문의 하려고 합니다시작일은 다음주 수요일 부터입니다5명이 답변했어요
