심리상담

수면 장애

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여전히단단한천혜향24.10.21
환청이 들리면 병원에 가는 게 좋을까요?환청이 들리고 두두두두두두두하는 소리와 함께 머리가 뚫리는 듯한 두통이 느껴져요. 이런 증상이 열흘동안 지속되고 있어요. 자기 전에 계속 들려서 잠에 들기까지 시간이 좀 걸리고 깨서도 두통이 있어요. 그런데 또 잠에 들면 10시간 넘게 잡니다. 정신과에 가야할까요? 간다면 수면장애를 전문으로 진료하는 분에게 가는 게 맞을까요?
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끝없이환영받는레서판다24.10.21
피곤함이 있는데 잠이 잘 안오면 어케 해야 하나요?안녕하세요. 40대 중반 남성입니다.최근 몸은 피곤한데, 잠이 잘 오지 않고 자더라도 약간 설잠을 자서 금방 깹니다.깊은 수면을 취하지 못해 피곤이 점점 쌓이는 기분입니다.따듯한 물로 샤워를 해도 그러네요.잡 생각이 많아서 그런지 잠 😴 을 잘 잘수 있는 방법이 있을까요?
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살짝멋진순록24.10.20
자도자도 피곤한 이유는 무엇인가요??많이 잔거 같은데도 피곤하고 무기력한거 같은데 과로를 해서 그런가 이유를 모르겠습니다 해결 방법이 있을까요? 도와주심 감사합니다
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한가로운오후24.10.20
하루에 보통 몇시간 정도를 자면 좋을까요?어떤날은 엄청 피곤한데 잠이 안오는 날도있구요 ㅜㅠ또 어떤날은 별로 안피곤한테 누우면 바로 잠이 오는 날도있는데요하루에 몇시간을 자야 적당한걸까요?
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아프로아프로24.10.20
수면 장애를 완화하기 위해서 자기 전에 운동을 하면 도움이 될까요?늘 자다말고 중간에 깨서 너무 피곤한데자기 전에 10-20분이라도 운동을 해주면혈액 순환되 되고 그럴텐데 수면에 도움이 될까요?
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열심히도전하는벨로시랩터24.10.20
잠이 부족하면 뇌에 어떤 문제가 생기나요?수면이 부족한 경우 뇌에는 어떠한 영향을 주나요? 그리고 뇌 건강을 위해서 필요한 수면의 시간, 질에 대해서 구체적으로 설명을 듣고 싶습니다.
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알티스24.10.20
수면의 질을 높이기 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관은 무엇이 있을까요?사람에 수면은 정말 중요한 행위이죠. 정말 잘 자고 싶은데.. 맨날 자는둥 마는둥.. 일어나면 정말 피곤해요. 우리들 수면의 질을 높이기 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관은 무엇이 있을까요?
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올곧은재칼3024.10.20
눈만 감고있어도 수면효과가있나요??졸음은 오는데 눈은감기도 근데또 막상 잘려고하면 잠은 안오는경우가있는데 눈을 감고만있어도 어느정도 눈의 피로가 풀리는효과가있나요?
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탈퇴한 사용자24.10.20
알람 소리를 잘 들으려면 어떻게 해야하나요?수능 한 달도 안 남은 수험생인데, 요즘 아침에 알람 소리를 듣지 못해서 고민입니다. 예전에는 6시 알람도 잘 듣고 바로 일어났는데, 요즘 알람 소리 자체를 아예 못 들어요.. 제 룸메는 제 알람 소리 들었다는걸로 봐서 휴대폰의 문제는 아니고 정말로 제가 못 듣는 것 같아요. 알람 소리도 계속 바꿔보는데 효과는 없어요. 수능도 얼마 안 남았는데, 예정했던 시간보다 한 시간 넘게 늦게 일어날 때마다 자책하게 되네요..갑자기 제가 알람 소리를 못 듣게 된 원인이 뭔지, 해결 방법은 있는지 궁금합니다.
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올곧은꽃무지22424.10.19
근무시간이나 기타 등등으로 수면시간이 부족한 경우에 조금만 자도 푹 자는 것과 동일한 효과를 낼 수 있는 방법있나요?안녕하세요. 요즘 근무시간이나 기타 요인들로 인해 수면시간이 많이 부족해졌는데요. 혹시 조금만 자더라도 기본 수면시간을 잔것처럼 동일한 효과를 얻을순 없을까요?
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