심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담올곧은재칼30잠을 잘잤은데 오히려 더 피로함을 느끼는건 왜일까요??잠알 진짜 푹 잘잤는데 오히려 몸이더 피로하고 무겁고 그런데 이게 왜그러는걸까요?? 실제로는 잠을 잘 못잔걸까요? 어떤게맞죠?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담튼튼한에이스잘려고 누울때 이상하게 목부분이 긴장하는것 같은 느낌이들어서 자는데 편하게 못자고있습니다ㅠㅠ안녕하세요~잘려고 누울때 이상하게 목부분이 긴장하는것 같은 느낌이들어서 자는데 편하게 못자고있습니다ㅠㅠ 긴장을 풀고 편안하게 잘 수 있는 방법이 있을까요??1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담im그라운드87잠꼬대가 심할때 어떻게해야하나요?남편이 등만대면 잔다고 할수있을정도로 금방들어요.어렸을때부터 잠자는건 쉬운데 깨는게 힘들었다고, 어머님이 병원을 권유해서 같이 간적도 있다더라구요.이상은 없다고 했대요.잠꼬대도 제 기준에서 굉장히 심해요.코를골면서 자다가 갑자기 말을 한다거나(아 그렇게하면 안되고 이렇게 해야되잖아 등등의 대화형식)깨워도 잠에서 못깨어나고(때려서 깨워도 기억못함) 꿈하고 혼동해서 횡설수설하다가 다시 잠들어요.(앉아서도 잠들기도함)아침에 과장없이 10번은 더 넘게 깨워서 겨우 일어난적도 많고요. 지금은 좀 덜하지만요.깨웠을때 잠깨라고 앉혀놨더니 앉은상태에서 잠들고 묻는말에 대답을 하기도 하고요.제가 자는게 힘들어져서 다른데서도 자봤지만 문을 닫아놔도 코골이가 들려요.이런 이유로 잠도 깊게 자는날이 점점 적어지고 예민해지니 몸도 점점 지치는게 느껴지고 작은일에도 짜증내고있더라구요.너~~~무 깊게 잠든게 문제인건지, 식습관이나 체형때문에 그런건지 걱정되요.살이 너무 많이 찌기도했고(178cm/121kg)(살찐지는 오래됬음)식습관같은 경우 편식이 심해요.육류,짠거,단거,기름진거,느끼한거 좋아하고요;;술은 한달에 2번정도? 흡연자입니다도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담신기한여새122하루 적정수면시간은 어느정도인지 궁금합니다요즘 잠을 많이 자는거같아서 고민이 많은데 너무 많거나 적은 잠을 자도 치매 위험성이 높다하니 걱정돼서 그러는데 하루 적정수면시간은 어느정도인가요?2명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담소탈한풍뎅이192사진과 같은 수면 그래프 정상인가요??사진과 같은 수면 그래프 정상인가요??저는 깼다고 전혀 생각이 안 드는데 비수면이라 체크되어있어서요.. 그래프도 들쑥날쑥하고.. 이게 정상인가요??1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담레바논대추나무스트레스로 인한 수면장애, 불안 등.어린 시절 겪었던 극심한 스트레스와 트라우마를 받은 일들에 대해 최근 다시 떠올리게 하는 일이 있어 그로인해 스트레스를 많이 받는 중 입니다.잠이 들려가가도 잠 드려는 순간 갑자기 몸에 소름이 돋고 불안감이 순간적으로 강하게 생기며 잠드려는 순간과 깨는 순간 사이에 이명이나 환청과 같이 소음따위 소리가 들리는것처럼 느껴졌던것 같습니다. 지금 아직은 아니지만 어릴적에 위에 서술한 증상과 더불어 힘들게 잠이 들어도 하룻밤에 3~4번씩도 가위에 눌려서 깨고 자고 반복을 하느라 고생을 했습니다. 스트레스 외에 평시에는 생활하기 괜찮으나 자려고 누우면 스트레스 받는 상황에 대하여 머리속에서 스스로와 논쟁을 벌이고 생각이 계속 꼬리를 물다보니 잠이 들기 전에 가장 스트레스가 큰 것 같습니다.이런 증상과 관련하여 불안이나 스트레스 완화를 위해 약물 처방 받으면 도움이 될 수 있는게 있을지 궁금합니다. 아직은 이런 증상 재발한지 초기이긴 한데 이전에 상당히 장기간 고통스러웠어가지고요.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담알뜰한박새245잠을 깊게 잠들려면 어떻게 해야 하나요?요새 날씨가 더워서 새벽쯤에 자다가 깨는 건지는 모르겠지만 잠을 자다가 이유 없이 한 두번 깰 때가 많습니다. 그러다 보면 오히려 더 피곤하던데 진짜 잠에 깊게 들려면 어떻게 해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담숩숩숩잠을 잘때 되게 얕게 자는거 같으면 어떻게해야지 깊게 잠들수 있을까요 ?안녕하세요. 잠을 잘때 되게 얕게 자는거 같습니다 어떻게 해야지 깊게 잠들 수 있을까요 ?꿈도 많이 꾸고 뒤척임이 많은거 같습니다. 깊게 잠들어서 편안한 숙면을 취하려면 어떻게해야할까요 ??1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담Fravend불을 키고 잠을 자면 건강에 안좋을까요?제가 가끔씩 전등을 키고 잠을 자거든요 뭔가 불을 끄면 무섭기도 하고 해서요 그런데 잠은 아주 잘 잡니다 불을 키던 끄던데 그런데 불을 키고 자면 신체 발란스 라던지 이런게 깨져서 건강을 해칠 수 있을까 해서 궁금해서 여쭤봅니다 건강에 조금이라도 문제가 생길 수 있다면 앞으로는 불을 끄고 자려고요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담완벽한하마13노년기에 들면 잠이 줄어드는 게 정상인가요?노년기에 접어들면서 새벽에 눈을 뜨곤 하는 데 잠이 줄어드는 게 정상인가요? 보통 5~6시간 정도의 수면을 취해 수면부족으로 피곤하군요. 건강 수면을 되찾을 수가 있을까요?2명의 전문가가 답변했어요