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수면 장애

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수면 장애심리상담
무엇이든지궁금해하는물음표???25.07.07
아이가 시험공부 때문에 늦게 자더니 끝나도 늦게 자는데 어떻게 해야 하나요?아이가 기말 시험때문에 3시까지 공부를 하더니 시험이 끝나도 일찍 잠이 안오고 늦게까지 잠을 안자고뭐를 하는데 수면 장애 같은것이 생긴건가요?
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가장잔잔한꽃게탕25.07.07
불면증인가요?? 자꾸 잠에서 깨요ㅜ몇주전 부터 잠을 너무 못자구 병원에서 공황이랑 강박 진단을 받아 약을 먹구 있는데 이제 증상은 많이 사라졌는데 잠을 예전 처럼 못자요 ㅠㅜ 원래는 한번도 안깨고 쭈욱 잘 잤고 자고 일어나면 개운했는데 지금은 새벽에 2-3번씩은 꼭 깨요… 잘 때 힘들거나 하지는 않는데 ㅜㅜ 그리고 자고 일어나면 피로가 막 다 풀린 것 같지도 않고 ㅠㅜ 또 알람소리 안듣고도 그냥 일찍 눈이 떠져요..
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완벽히능동적인마왕25.07.06
갑자기 잠이 안와요. 평소에는 굉장히 잘 자고 낮잠을 자도 밤에 자는 데 지장이 없었습니다평소에 10-11시만 되면 스스륵 잘자던 사람입니다. 근데 정확히 7/1일 부터 잠이 안오기 시작했습니다 . 이유가 뭘 까요? .
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아리따운참고래16425.07.06
요즘은 자도자도 잠이 많이 오는데요??요즘은 낮잠을 2시간 자고 일어나도 뭔가 졸리고 흐리멍텅하고 기운없고 그래요날씨가 더워도 이럴 수가 있는건가요?원래 안이랬던거 같은데...
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탈퇴한 사용자25.07.06
습관처럼 잠들기 직전까지 불을 켜두고 휴대폰을 보거나 TV를 틀어놓는게 수면에 왜 방해가 되는걸까요??습관처럼 잠들기 직전까지 또는 잠자는 내내 불을 켜두고 휴대폰을 보거나 TV를 틀어놓는데요. 이게 안 좋다는데요. 수면에 왜 방해가 되는걸까요??
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무조건편식하는마법사25.07.06
금연한달째 불면증이 있습니다 금단증상일까요?30년넘게 흡연하다가 처음으로 금연한지 한달 되어갑니다 우울감 등 여러고비 넘겼으나 4일전 운동시작으로 야간에 헬스(근력 유산소1시간)시작하였습니다 운동후 취침인지 아님 금연때문인지 뒤척이다가 3시간후 잠깐 잠이듭니다과거 이럴때에는 흡연으로 수면을 달래곤 하였던 기억이 나서인지 금연이유인지 또다른이유인지 고민입니다ㆍ~^~이럴때 담배를 피면 잠이올거라는 생각도 해봅니다만그래도 금연의지가 강해서요 근데 잠을 설치내요도와주세요~
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탈퇴한 사용자25.07.05
불면증 극복에 도움이 된 인지행동치료 방식이 궁금합니다.잠이 잘 오지 않아 불면증이 지속되다 보니 약에 의존하게 되는 것 같아 걱정됩니다.수면 습관 교정이나 사고 패턴 변화 등 구체적인 적용 사례나 효과를 본 방법이 있다면 알려주세요.
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Happy25.07.04
숙면에 도움되는 경추베개 추천 부탁 드립니다.불면증이 있어 유튜브 검색을 하다 보니, 경추 베개가 도움이 된다는 댓글이 있더라구요.혹시 숙면에 도움되는 베개 아시는 분 브랜드 추천 부탁드립니다^^
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뽀얀굴뚝새24325.07.04
잠을 못자서 수면제 처방해서 먹었는데 어제는 8시간을 잤습니다. 운동 후 수면제 섭취하면 더 효과적일까요?잠을 못자면 하루종일 정신이 멍하고 신경질적이고 날카로워졌다고 주변에서 그러더라구요.그래서 운동을 열심히 해서 몸을 지치게 하고 졸릴 때 수면제를 먹었습니다. 그렇지 않으면 아무리 피곤해도 잠을 못자겠더라구요. 운동과 식이습관을 바꾸고 술도 안 마시고 있는데 잠에는 더 긍정적으로 작용할까요?
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진기한황새23025.07.03
밤에 깊게 잘 수 있는 꿀팁이 있나요??요즘 들어 기상시간 1시간 전에 깨는 경우가 많더라고요 ㅜㅜ 깊게 잠에 들지 못하여서 그런 것같은데 밤에 깊게 잘 수 있는 꿀팁이 있나요??
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