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아놔덥자너25.01.29
퇴행성 관절염 환자를 위한 최적의 물리치료 방법이 궁금합니다.퇴행성 관절염을 가진 환자들에게 효과적인 물리치료 방법에는 어떤 것들이 있으며 관절 손상을 최소화하면서도 통증을 완화할 수 있는 운동법을 알려주세요
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아놔덥자너25.01.29
골절 후 효과적인 재활 치료 방법은 무엇인가요?골절 후 빠른 회복을 위해 시행해야 할 재활 치료법은 무엇이며 부위별로 추천되는 운동이나 재활과정에서 유의해야 할 사항은 무엇이 있는지요
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탈퇴한 사용자25.01.29
50대여성 계단오르기 괜찮을까요?50대 산부인과 검사상으로는 폐경이라진단을 받었으나현재 아직 아주 규칙적으로 하고있습니다.요즘 근력운동을위해 아파트 20층 계단오르기를 하기 시작했습니다.하루는 3분이 걸리고 오늘은 4분이걸리더라고요지금 나이에 무리가 가는건지힘들다고는 생각안하는데..관절 조심하라고들해서...내려가는게 아니고 올라가기만 하는데...몇년전에 40층을했다가 숨이 너무 차서..조금씩 20층에서 25층 5층씩 서서히 늘리려합니다저는 근력운동을 위해서 하려하는데...관절에 안좋와서 저에게 오리혀 독이되는건 아닌가해서요?..현재20층정도는 저는 허벅지가 좀 당기는 느낌 나쁘지않은데..괜찮을까요?....관절이 불편하다?아프다 모르겠는데..관절에 정말 안좋을까요?...
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강한매23425.01.29
빠르게 걷기 운동 했을 때 스트레칭 해줘할 부위안녕하세요빠르게 운동 걷기를 하루에 1시간씩 하고 있습니다.처음에는 아무 스트레칭 없이 하다가 정강이에 통증이 생겨서정강이만 스트렝칭 하고 있는데폼플러로 30초 정도 정강이 스트레칭 해줬지만 아랫쪽은 통증이 그대로라서 유튜브에서 본 방법으로 서 있는 상태에서 발가락을 위로 당기면 좋다고 해서 실천하고 있습니다. 오늘부터 한거라 효과는 아직 모릅니다혹시 제가 하고 있는 스트레칭이 잘못되었는지 지적해주시면 감사하고, 정강이 이외에도 다른 부위를 스트레칭해야할까요?아래 사진은 폼플러로 어떻게 정강이를 스트레칭 하고 있는지 사진입니다
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빈티지한개리5725.01.29
안녕하세요 제가 궁금한게 있는데요.안녕하세요. 제가 궁금한 게 있습니다.저는 현재 군인입니다. 제설 작업 중 허리가 아파 병원에 갔는데, 병원에서는 제설 작업 중 발생할 수 있는 일이라며 약을 주었습니다. 그런데 4주 동안 약을 복용했는데도 허리가 계속 아프면 다시 병원에 가는 것이 좋을까요?
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후루뚜25.01.29
사우나를 하면 건강에 안좋은 영향이 있는지 궁금합니다.사우나를 하면 건강에 안좋은 영향이 있는지 궁금합니다.사우나를 오래하거나 자주하면 건강에 안좋은가요?사우나하고 나오면 한두시간 정도 얼굴이 살짝 빨게지는 경우가 있는데 사우나가 건강에 안좋은지 궁금합니다.
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친절한천산갑24225.01.29
절이고 하면 어떻게 해야되는지긍금합니다?발가락이절이고 하면 어떻게 해야되는지긍금합니다 오늘은 병원도 문을닫아서 집에서 어떻게 치료해야되는지 찜질이나 다른것을 해야되는지궁금핫니다?
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강한매23425.01.28
사람의 신체부위에 대해서 질문드립니다제가 두개의 손가락으로 가리키고 있는 부위는 정강이 인가요? 아니면 발목인가요?이게 좀 헷갈려서 질문좀 합니다부탁드립니다.
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궁금한게많아요!25.01.28
팔이욱신욱신거리고찌릿찌릿해요.병원에서는 팔을많이써서 아픈거래요주사도맞고 약도먹고물리치료도받고있는데 도통낫질않네요 집에서도할수있는 팔에좋은운동없을까요?
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뛰어가는당나귀25.01.28
복직근 스트레칭은 이 방법 말고는 없을까요?이 스트레칭 법 말고 복직근 스트레칭 다른 게 있을까요? 알려주시면 정말 감사하겠습니다 허리가 안좋은 사람들은 하면 안된다고 적혀있어서 걱정돼서요
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