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반짝반짝제이24.06.03
목디스크는 시술없이 재활가능할까요?퇴행성 목디스크로 고생중인데요. 아직은 시술이나 수술없이 운동하고 통증을 줄이고 있긴한데요. 시술하고 운동하는게 나을런지,아님 운동으로 이렇게 지내야할지 고민중이에요ㅠ
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hswisdom24.06.03
목디스크에 좋은 운동 방법이 있을까요?목디스크에 좋은 운동 방법이 있을까요? 목이나 허리에 무리가 가지 않게 자세를 교정하고 신경 눌리는 걸 최대한 눌리지 않게 하고 싶어서요.
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많이물러서지않는정치인24.06.03
척추측만증 헬스로 교정운동 괜찮을까요?22살 (만20) 남자입니다. 척추측만증이 있어서 교정을 하고싶은데 헬스를 해도 괜찮을지 궁금합니다. 콥 각도는 25도 내외였던 것으로 기억합니다. 증상으로는 어깨, 골반 불균형과 오른쪽 견갑이 뒤로 튀어나와있는 것이 외관상 큰 특징이고 목, 가슴 높이쯤의 척추와 그 근처 근육통이 있습니다. 도수치료를 받고 있긴 하지만 시간, 금전적 이유때문에 일주일에 한 번 받고있습니다. 헬스장에서 운동을 하게 되면 유산소와 함께 시티드로우, 렛풀다운같은 등 위주 운동을 하면 도움이 된다고 들어서 이 세가지 위주로 하고 코어 운동은 자세히 몰라 알아보면서 해볼 생각입니다. 그런데 위의 운동을 할 때 오히려 잘못된 자세나 허리에 무리가 가는 운동이기에 악화될까 걱정이 됩니다. 그래서 위의 운동을 진행해도 허리 건강에 나쁘진 않고 도움이 될지도 궁금하고 추가로 어떤 운동이 또 제게 도움이 될 지 궁금합니다 또 유산소, 시티드로우, 렛풀다운 이외의 운동을 한다고 해도 스쿼트, 데드리프트는 안좋다고 알고있어서 할 생각이 없긴 한데 제가 알고있는게 맞나요??
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기운찬셰퍼드24224.06.03
자꾸 팔에 힘이 빠짐 증상이 있습니다.최근에 자주 오른쪽 팔 부위에 힘 빠짐 저림 증상이 있습니다. 주로 손목에서 부터 팔꿈치가 불편한거 같고 이로 인해 저도모르게 물건을 많이 떨어트립니다. 증상은 밤에더 심해지는거 같습니다. 무슨 진료와 치료를 받아야 할 까요?
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영민한바다사자10924.06.03
와이프가 어깨랑 목이 너무 아프다고 하네요.와이프가 어깨랑 목이 너무 아프다고 하네요. 특별히 한 것은 없는거 같은데 컴퓨터, 스마트폰을 많이 하다가 보니깐 자세가 안좋아진것 같습니다. 좋은 스트레칭 방법이나 체조 방법은 없는걸까요?
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향기로운뿔영양2624.06.03
갑상선 항진에 좋은 목운동 있을까요?갑상선 항진으로 목주변 근육을 키우고 싶은데 도움 될만한 운동이 있을까요? 아님 추천 해주실 꼭 필요한 운동 부탁드립니다 감사합니다
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진기한메추라기14724.06.03
오른쪽 어깨가 자주 결리면 자세가 어디가 안좋은걸까요앉아서 컴퓨터하면 오른쪽 어께만 계속 결리고 아픕니다나름 자세좀 유지해서 하려고하는데 오른쪽만 계속 쿡쿡 아프네요어떤점이 문제일지 굼금해요 자세 교정하면 될까요
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약간능력있는순두부찌개24.06.03
오래달리기 할때 어깨 뒤쪽 날개뼈 쪽 통증예전엔 안그랬었는데 22년도 웨이트 트레이닝을 입문하고 나서 부터 오래 달리기 5키로 이상 뛰면 오른쪽 어깨가 저릿하게 아파옵니다 통증 부위는 뒷쪽 날개뼈 쪽이구요 팔을 들고 벌설때 같은 통증이 오는데 도무지 왜 그런지 알수가 없습니다예전에는 5키로는 커녕 8키로 10키로도 5분 초반 페이스로 잘 뛰어다녔는데 웨이트를 하고 나서 부터 오른쪽 어깨가 저릿하게 아파서 3키로도 뛰기가 벅찹니다 최근 왼쪽 어깨를 수술 하며 도수치료 할때 물어봤는데 전거근이 약화가 돼서 그런걸수도 있다고 하는데 현재 왼쪽 어깨에 치료가 집중 되어 있어서 오른쪽 어깨가 왜 그런건지 묻기도 뭐합니다 실제로 양쪽 날개뼈가 좀 떠있습니다 전거근 약화 때문에 그런걸까요? 달릴때 자세 문제라고 하면 예전엔 그런것 없이 잘만 달렸으니 자세문제도 아니라고 봅니다 너무 답답하네요 하나도 안힘든데 어깨가 아파 뛰질못하니깐요
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신박한까마귀24.06.03
근육통이 생겼을 때 뿌리는 파스와 붙이는 파스 중 어떤 파스가 더 효과적인가요?안녕하세요.온화한돌고래유니파파입니다.근육통이 생겼을 시 뿌리는 파스와 몸에 부팍하는 파스중 어떤 파스가 더 효과적일까요?
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신박한까마귀24.06.03
다리꼬는 습관 어떻게 하면 개선시킬 수 있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.다리를 꼬는 습관은 척추에 무리를 되게 많으준다고 하던데요.무의식중으로 의자에 앉게되면 다리를 꼬는 습관이 있는데 의자에 앉았을 때 다리를 꼬지 않는 습관을 기를려면 어떻게 해야할까요?
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