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위용있는코끼리29825.04.23
종아리 근육을 위해 뒷꿈치를 들고 계단을 걸어도 되나요?안녕하세요 제가 종아리. 근육을 키우고 싶은데요. 계단 올라갈 때마다 뒷꿈치를 들고 계단을 오르면 실제로 종아리 근육 발달에 도움이 될까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.22
살이 쪄서 그런지 밤에 잘 때 오른쪽 다리에 쥐가 나서 깨는데, 쥐가 나는 원인이 혈액순환 문제인가요?거의 매일 쥐가 납니다. 놀라서 깨면 다리를 주무르다가 잠이 깨서 잠도 오지가 않더라구요.체중이 늘면서 쥐가 자주 나던데 쥐가 나는 이유가 혈액순환의 문제인가요? 아니면 근육의 문제인가요?운동하는 사람들 보면 쥐가 나는 경우가 있던데 쥐가 나지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?
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아직도환영받는곰탕25.04.22
하후거근과 요방형근 근육통이 있습니다매일 앉아서 공부하다보니 자세가 안좋은지 여러 곳에서 근육통을 느끼고 있는데요요즘은 하후거근과 요방형근이 가장 심하게 느껴집니다폼롤러로 마사지 하며 통증이 있는곳 풀어주고 있는데 계속 풀어주기만 하면 되는지 궁금합니다운동이나 스트레칭을 병행해줘야 하는지 찜질로도 효과가 있는지 궁금합니다
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덕망있는물소26125.04.22
왼쪽 갈비뼈쪽이 아플때 할만한 운동은?왼쪽 갈비뼈가 너무 아파서 운동강도를 확 줄여야해요 특히 재채기하면 더 아프고, 허리숙일때도 아프고, 담이 걸린거 같아요 일단 이 상태로 상체는 당연히 못할테고, 하체운동이나 가벼운유산소운동은 괜찮을까요?
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포근한가재18925.04.22
어깨 근육이 많이 아픈데요 병원다녀왔어요병원가니깐 힘줄에 염증이 있을수 있다고해서 체외충격파랑 물리치료받았거든요 ~빨리 완치하려면 더 뭐해야할까요? 그리고 먹는것두요
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기발한무당벌레11425.04.22
근육통이 생길 때는 어떤식으로 풀어줘야 좋을까요?예전에 운동을 하고 나서 근육통때문에 맥주병같은걸로 문질러봤는데 다음날 오히려 더 심해져버려서 고생했던 적이 있어서 물어봅니다
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성실한따오기7625.04.22
허리 통증 완화를 위한 올바른 자세로 일상생활하면서 어떻게 실천할 수 있을까?평일에는 장시간 앉아서 일하다보니 허리가 자주 결리게 되네요. 의자에 앉았을 때 허리를 편안하게 지키는 자세가 있을지 궁금합니다. 등받이 각도에서부터 발 위치나 모니터 높이 등 구체적인 설정 방법이 필요해요.서있을 때도 허리에 무리가 가지 않도록 하는 방법이라던가 간단한 스트레칭이나 근력 운동으로 통증을 예방하는 방법도 알고 싶습니다. 허리 건강을 위해 특별히 신경 쓰는 사람들의 경우 어떤 습관이 가장 도움이 될지 궁금합니다.
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후덕한날다람쥐7125.04.21
안녕하세요.손가락을치료했는데믈을들어가면안된다고안들어가는방법있나요손가락을다쳤는데물을안들어가는방법있나요답변부탁해요.샤워하다가물약간들어갔는데괜찮죠.궁금해요.꼭부탁합니다
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따뜻한북극곰30025.04.21
안티푸라민 로숀 발라도 될까요???일장속과 목디스크 증상 알고싶어요~ 한쪽으로 돌리는것/누웠다 일어설때 목에 힘이들어갈때 그쪽목 누르면 불편하고 통증있어요. 이럴때 안티푸라민 근육통 완화되는 로숀 발라도 될까요? 그냥 스트레칭하고 찜질하는게 더 효과적일까요?
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충분히미소짓는삼계탕25.04.21
왼쪽 어깨가 아플 때 어떤 조치를 취하는게 좋을까요?어제 식당 봉사를 하느라 거의 2시간을 넘게 설거지를 반복했더니안쓰던 근육을 써서 그런지 왼쪽 어깨가 결리듯이 아프네요.왼쪽 어깨가 아플 때 어떤 조치를 취하는게 좋을까요?
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