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풍요로운삶25.04.12
다리 허벅지와 종아리 근육에 늘 통증이 있는데 이것 어떻게 대처하면 좋을까요?최근 육체를 사용하는 근무일 수가 늘어나고 있습니다.택배 배송을 시작했는데그래서 그런지 허벅지와 종아리 쪽의 근육에서늘 통증이 있어서 매우 피곤해지는데이런 것은 어떻게 대처하면 좋을까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.04.12
침대에서 자다 일어나다가 허리에 뚝 소리가 나서 아픈데 디스크 일까요?어제 밤에 잠을 자다가 설쳐서 그냥 일어나자 하고 일어났는데 약간 뚝~ 한느낌이 들더니 허리에 통증이 있는데요. 이런경우가 디스크가 문제여서 일까요?
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울산벌꿀오소리25.04.12
무릎통증에 걷기 운동이 좋을까요??안녕하세요.. 40대 남자입니다. 예전부터 왼쪽 무릎이 좋지는 않았는데, 최근 들어 통증이 점점 심해지네요. 걷기라던지 등산같은 운동이 무릎 주변 단련에 도움이 될까요? 악화를 예방하기 위한 좋은 방법이 있나요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.11
베개 자체를 베고 자는 것이 목과 어깨 건강에 안 좋다고 하던데, 안 베고 자는 게 더 좋은 건가요?저는 아주 낮은 라텍스 베개를 베고 잡니다. 베개를 베면 목이 꺾이고 어깨가 말리면서 오히려 자세를 꾸부정하게 한다고 누가 그러더라구요. 실제로 높은 베개를 베고 자면 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 목과 어깨가 심하게 아파본적이 있습니다. 베개 자체를 안 베고 자는 건 목과 어깨 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.
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꾸준한저어새16625.04.11
도수치료 효과없는데 어떻게 해야할까요?현재 일자목으로 목부터 어깨까지 통증이 너무심해서 도수치료 받고있습니다. 처음에 한곳에서 7-8번 받았는데 효과가 전혀 없어서 유명한 다른병원으로 옮기고 지금 5회정도 받았는데 효과가 미미한거같아요.. 선생님한테도 말했는데 이정도 받았는데도 효과가 없으니 다른 치료를 병행해야할거같다고 말했어요.. 궁금한건 도대체 이유가뭘까요 보통 도수치료 받으면 완치는 아니더라도 호전되는게 보이는게 일반적인데 전 왜이럴까요… 답답해서 여쭤봅니다… 통증때문에 삶의질이 뚝뚝떨어져요….다른 치료방법은 뭐가있나요..? 나아는지겠죠….?나이도 많지않은데 대체 왜이런걸까요..?
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기발한무당벌레11425.04.11
손목이나 손가락에 통증이 있을 경우에는 어떤 방법이 좋을까요?평소에 일을 하다보면 무거운것도 자주 들고 다니기 때문에 자연스럽게 손목을 많이 쓰게 되는데 그러면서 무리를 하게되니까 통증때문에 혹시 어떤 방법이 좋을지 궁금해서 물어봅니다
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가장장엄한매미25.04.10
도배일을 시작하고 아침마다 손이 부어요평생 사무직이나 알바만 하다가 도배를 시작했는데요손을 많이 쓰니까 손가락마디 관절이 아프더라구요적응하면 괜찮겠지 하며 참고있는데요아침마다 손이 많이 붓습니다일을 계속 하다보면 괜찮아 질까요?아니면 치료를 해야하는걸까요?
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RainbowFish25.04.10
무릎 관절 통증에는 냉찜질, 온찜질 중 어느게 더 좋나요?무릎 수술 후 한쪽은 아직 내상이 있는듯 합니다. 열감이 있는걸로 봐서 내부에 염증이 있는거 같기도 하구요.다른쪽은 한쪽 다리로만 걸어다니는걸 많이 해서 통증이 있기도 합니다.양쪽 다리에 각각 냉찜질/온찜질중 어떤걸 해야 좋을까요?
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헬스가하고싶어요25.04.10
요추 전만,무릎 과신전,요족,평발 관련해서 질문드립니다.제가 병원에서 검사를 받았는데 거북목이 완전 심하고 요추가 많이 전만되어 있고 무릎이 과신전에 왼쪽은 너무 높은 아치(요족), 오른발은 완전 평발이라는 겁니다.. 그래서 운동법(스트레칭)이나 이런거 2~3가지 추천 받았는데 헬스 관련해서 의사 선생님께 여쭤보니깐 잘 모르겠다고 하시고 발은 맞춤깔창을 제작해야한다고 하는데 너무 비싸서 거절했습니다. 그런데 헬스 할때 어떤 운동을 해야할 지 몰라서 이렇게 전문가분들께 도움을 청하는 바입니다.1. 요추가 전만이 많이 되어있는데 체스트 프레스나, 숄더 프레스, 벤치 프레스 같은 것들을 해도 상관이 없을까요??2. 전면의 사각근, 흉쇄유돌근, 전거근 전삼삭근, 후면의 후두하근, 견갑거근, 상승모근의 단축이 심한데 요걸 이완시켜 주고 경장근, 능형근,후삼각근,중/하부승모근을 강화시켜 주려면 헬스나 스트레칭 할때 어떤 걸 위주로 하면 좋을까요?3. 전면의 장요근,대퇴이두근,대퇴직근,내전근군의 단축이 되어있는 상태인데 요걸 이완시켜 주고 복사근, 복횡근, 다열근,중둔근,대둔근을 강화 시키려면 어떤 스트레칭이나 운동을 하면 좋을까요?4. 왼발과 오른발이 위에서 말씀드렸다시피 평발,요족인데 제가 헬스하면서 주의해야 할 점 같은게 있을까요?
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세심한토끼10725.04.09
컴퓨터를 오래하면 어깨가 안으로 많이 말리나요?컴퓨터를 오래하면 어깨가 안으로 많이 말리나요? 다른것 보다 컴퓨터가 어깨 통증이 더 심해지는데 뭔가 이유가 있는건가요? 알려주세요
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