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솔직한저빌26924.07.01
스쿼트를하면 허리통증에도움을줄수있나요최근 요추의긴장및염좌라는의사소견을받고 물리치료를하는데 플랭크나 스쿼트, 크림쉘운동을추천하시던데 스쿼트가 허리통증에 도움을줄수있는지궁금합니다 꼭허리를위해서는아니지만하루200개 정도의 맨몸스쿼트를하는데 어떤효과가있는지 의학적인 소견이궁금합니다
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화려한후투티10624.07.01
목디스크 스트레칭만으로 교정가능한가요?안녕하세요 이제 30대를 바라보는 남자입니다 다름이 아니라 제가 일자목 때문에 항상 목 스트레칭을 하고있는데 이게 스트레칭만으로 교정이 가능한가요?
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지혜로운비오리6824.07.01
자고 일어나면 자꾸 허리가 결리고 불편한 느낌 입니다?자고 일어나면 최근에 게속 허리가 결리고 등 쪽이 불편한 느낌이 듭니다. 이때 유용한 스트레칭이나 운동 같은 것들이 있으면 조언 부탁 드립니다.^^
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굉장한다슬기16824.07.01
어깨 승무근 있는쪽이 종종 아픈데 푸는방법?승무근쪽에서 근육이 잘 뭉치고 있습니다 빠르게 집에서 풀수 있는 방법이 있을까요통증이 심하면 뒷골까지 땡겨서 많이 아픕니다 도움부탁 드립니다
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한잔안되겠니24.07.01
허리 통증 스트레칭은 어떻게 해주면 좋을까요?군대 있을 때 포병이라 포를 들다가 허리를 다쳤어요.20년 전이라 그 때 그 때 재활 받고 집에서 찜질이랑 안마기 통해서 치료를 받았는데 이제 나이가 들어서 그런지 재활 치료를 받아도 상태가 좋아 지지 않네요. 집에서 간단히 할 수 있는 재활 치료가 있으면 알려주세요!
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후스리24.07.01
자전거 타는게 무릎에 안좋나요???얼마전에 무릎을 다쳤는데 자전거가 타고 싶어서 질문드립니다.자전거 타는건무릎에 안좋나요???찾아봐도 명확하게 안나와서요ㅜㅜㅜㅜㅜ좋다는 정보도 있고 안좋다는 정보도 있더라고요.
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대범한애벌래28524.07.01
명치에 맞은경우 어떻게 대처해야되나요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.몸장난을 치다가 명치를 모르고 맞는경우어떻게 대처하여야 하는지가 궁금합니다...
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친절한부엉이20924.06.30
왼쪽어깨가 안쪽으로 말렸는데 해결법이 궁금해요원래는 양쪽 어깨 다 안으로 말렸었는데 장년에 헬스를 좀 하다 보니 오른쪽 어깨는 펴졌는데 왼쪽 어깨만 안그로 굽어 있어요..팔굽혀퍼기 철봉 할때도 왼쪽 어깨로 통증이 오고평상시 에도 왼쪽 어깨 통증이 좀 있습니다.왼쪽어깨를 평평히 필 수 있는 방법이 궁금해요
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잘생기고총명한강아지96724.06.30
목디스크가 있는데 어떤치료를 받아야될까요?3년 전쯤에 목디스크 진단을 받았습니다. 요즘 자고 일어나면 뒷목 뿐만 아니라 등쪽에도 담이 온거 처럼 아픈데 도수치료같은거를 꾸준히 받아야 할까요?
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탈퇴한 사용자24.06.30
허리통증에 좋은운동이 어떤 것이 있습니까?제가 지속적인 허리통증으로 고생을 하고 있습니다 허리통증에 좋은. 운동이 있을까요?그리고 다른분들은 허리를 어떻게 관리를 하고 계신지요?
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