답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아보카도는 단백질, 식이 섬유, 지방, 토코페롤, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 구리, 망간이 포함되어 있으며 심혈관 건강 건강ㆍ항산화 효과ㆍ혈압 조절ㆍ다이어트 등의 효능이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카레에는 우쿠르민이 항염증과 항산화 특성이 있어 관절건강에 도움이 되며 비타민 A, C, K, 그리고 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 다양한 영양소가 들어 있어 전반적인 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 대표적으로 단백질, 식이섬유, 지방, 미네랄 (마그네슘, 인, 칼륨 등), 비타민 (비타민 E, 비타민 B 그룹), 오메가-3 지방산과 항산화물질도 일부 견과류에 풍부하게 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.재첩의 영양성분으로는 단백질, 식이 섬유, 무기질, 비타민 등이 많으며 구체적으로 단백질, 철, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A 및 비타민 C가 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식단만으로 다이어트가 가능하긴 하지만, 종합적인 건강을 고려하면 운동을 포함하는 것이 좋으며 균형 잡힌 식단은 체중 감량에 도움이 되지만, 운동은 근육을 유지하고 신체 건강을 강화하는 데 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.들깨가루는 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부하게 포함돼 있어 산화방지 작용을 통해 피부노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 들깨가루를 과도하게 섭취하면 비타민 E 중독의 위험이 있을수 있으며 이로 인해 피부발진, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도래창의 영양성분은 주로 단백질, 지방, 비타민B군 철.아연.마그네슘.인 등이 포함되어 있으며 단백질을 통한 근육 강화, 에너지 제공, 비타민 및 미네랄 섭취로 다양한 생리활성에 도움을 받을수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리는 식이섬유, 비타민, 무기질 ,비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철, 인 등의 영양성분이 들어있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식으로는 고단백, 저지방 식품과 식이섬유가 풍부한 식품이며 단백질이 풍부한 음식은 식사 후 포만감을 유지하며 채소, 과일, 견과류, 그리고 양파, 마늘 등은 건강하게 다이어트 하는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 데워 먹으면 소화가 더 용이해질 수 있습니다. 데우면 우유의 단백질 구조가 변하고, 소화가 더 쉬워질 수 있지만 개인의 소화 시스템에 따라 다를수 있으므로 직접 데워 드셔보고 괜찮으면 그렇게 드시는게 도움이 됩니다