답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어에는 단백질ㆍ타우린ㆍ불포화지방산이 많이 들어 있어 있고 요오드도 많아 여성질환에 도움을 주고 비타민E.아연ㆍDHA등이 많아 아동이나 노년층 두뇌활동을 좋게 하며 시토테롤이 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤속껍질에는 헤스페리딘성분이 혈액순환에 도움을 주고 식이섬유가 많아 변비에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다금바리는 고단백 음식으로 피로회복과 다이어트에 도움을 주며 불포화지방산이 많아 혈액순환ㆍ심혈관 질환 예방에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마 200g 칼로리는 256칼로리로 칼로리가 높은 편이며 고구마는 베타카로틴ㆍ비타민Cㆍ칼륨ㆍ식이섬유 등의 영양소가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥 먹을때 반찬부터 먹고 밥을 드시면 탄수화물을 덜 섭취하시게 되어 다이어트에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기에 좋은 음식은 콩나물국 ㆍ무국ㆍ모과차ㆍ배ㆍ더덕ㆍ유자차 ㆍ생강차등이며 감기에 안좋은 음식은 유제품ㆍ고지방음식ㆍ당분 많은 음식ㆍ알코올ㆍ칼로리가 많은 음식입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소화가 잘되는 음식은 색이 짙은 녹색채소ㆍ사과 요거트ㆍ연어ㆍ생강 ㆍ바나나 ㆍ비트ㆍ매실 ㆍ파인애플 ㆍ키위ㆍ양배추ㆍ등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대표적인 포화지방 음식은 소시지ㆍ베이컨ㆍ생크림ㆍ버터ㆍ라면 등이고 불포화지방 음식은 올리브유ㆍ연어ㆍ콩ㆍ아몬드ㆍ두부ㆍ고등어 ㆍ참치 등이 있습니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴에는 타우린이 많아 피로회복에 좋고 비타민ㆍ무기질이 많아 피부미용에 좋으며 고단백 저칼로리로 다이어트에 좋으며 칼슘이 많아 뼈건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침 대용으로 바나나는 1~2개 정도가 적당할거 같으며 우유나 요거트 등과 같이 먹으면 좋습니다