답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.만성 위염에 좋은 음식은 양배추ㆍ매실ㆍ감자ㆍ반나나ㆍ브로콜리ㆍ계란찜ㆍ채소수프 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보건복지부에서 정한 하루 야채 섭취 권장량은 350g입니다ㆍ깻잎으로 하면 약 350장ㆍ오이는 4개ㆍ당근3개를 통으로 먹어야 채울수 있는 양입니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘의 영양소는 항산화제가 풍부한 저칼로리 식품입니다ㆍ칼슘ㆍ칼륨ㆍ철ㆍ인을 포함한 비타민과 미네랄이 많고 플라보노이드 ㆍ폴리페놀과 알리신이 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈압을 낮출수 있는 음식에는 오메가3가 많은 연어ㆍ고등어ㆍ정어리등과 당근ㆍ근대ㆍ시금치ㆍ살구ㆍ마늘ㆍ생강ㆍ비트ㆍ자몽ㆍ오렌지 ㆍ레몬등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍시에는 단백질ㆍ비타민B1ㆍ비타민Eㆍ비타민Cㆍ식이섬유ㆍ아연ㆍ엽산ㆍ인ㆍ철분ㆍ칼륨ㆍ칼슘등의 영양성분이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.열빙어는 칼슘이 많아 뼈건강에 좋고 EPA는 알레르기반응을 완화시키며 뇌를 활성화하는 DHA도 많고 콜라겐이 풍부합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추에는 베타카로틴ㆍ플라보노이드가 많아 먼역력을 강화하고 저열량 저지방으로 체지방감소에 도움을 주고 칼륨ㆍ마그네슘이 혈압관리에 좋으며 칼슘ㆍ비타민K가 많아 뼈건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자몽은 비타민C가 있어 면역력 강화하고 식이섬유가 많아 소화가 잘되며 루테인 지아잔틴이 많아 눈건강에도 좋고 칼로리가 낮아 체중조절에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체해서 하루 굶으셨으면 오늘은 따뜻한 물을 자주 드시고 부드러운 죽을 드시기 바랍니다ㆍ찬천히 밥으로 옮겨 가십시요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유를 과다섭취하면 다른 영양소의 흡수를 방해하며 가스나ㆍ설사ㆍ복부팽창ㆍ변비등이 올수 있습니다