답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장건강에 좋은 음식은 오메가3지방산이 풍부한 연어ㆍ참치ㆍ고등어ㆍ멸치와 고구마ㆍ시금치ㆍ케일같은 녹색잎채소ㆍ사과ㆍ딸기ㆍ블루베리ㆍ등 베리류가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사골에는 칼슘ㆍ마그네슘ㆍ콜라겐ㆍ단백질ㆍ등이 많이 들어 있으며 사골국은 뼈간강에 좋습니다ㆍ하지만 너무 많이 여러번 끓이면 인이 나와 칼슘 흡수를 방해합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대게에 많이 들어있는 키토산성분이 면역력을 높여주고 타우린 성분은 피로회복에 도움을 주고 혈관건강에도 좋으며 다이어트에도 좋은 작용을 하며 골다공증 예방에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침사과는 체내 필요한 영양분을 공급해주고 식욕을 자극합니다ㆍ또한 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과도 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우엉차는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 설사를 잘 하시는 분은 다량 섭취시 설사를 하거나 복통을 유발할 수도 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.완두콩에는 단백질ㆍ비타민ㆍ아연ㆍ구리ㆍ인ㆍ칼륨ㆍ마그네슘등 미네랄과 필수아미노산이 풍부하고 폴리페놀ㆍ사포닌ㆍ카테킨등의 항산화 성분이 많이 들어있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리에는 베타글루칸이 많아 혈당조절 ㆍ콜레스테롤 수치 조절에 좋으며 칼륨ㆍ마그네슘으로 혈압조절에 좋으며 저지방ㆍ고단백이며 식이섬유가 많아 다이어트에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤의 영양성분에는 비타민A.Cㆍ칼륨ㆍ섬유질ㆍ플라보노이드ㆍ베타카로틴등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭가슴살을 대체할 음식은 계란ㆍ소고기등심ㆍ안심ㆍ돼지고기 안심ㆍ뒷다리살 ㆍ등심ㆍ연어등이 있습니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.케일에는 플라보노이드와 카로테노이드라는 항산화물질이 있어 콜러스테롤 수치조절하고 혈관건강에도 도움을 줍니다