답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울 제절음식으로 시금치무침 해드시고 굴전이나 굴튀김도 좋을거 같고 해조류무침 ㆍ무생채ㆍ명태나 대구탕 정도 추천드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.모든 식재료에 다 똑같이 들어있지 않지만 채소 종류에는 동일하게 들어가 있는 성분이 많습니다그 성분이 많고 적고 차이가 있을수 있고 간혹 특별하게 이 채소에만 이 물질이 있다 ㆍ이런건 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.들깨어 들어있는 리놀렌산은 혈관을 튼튼하게 해주고 콜레스테롤과 중성지방도 낮춰주며 알레르기도 억제해줍니다ㆍ그리고 들깨에 들어있는 폴리페놀이 다이어트에 좋은 작용을 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 사이 사이 간식을 드시는것은 다음 식사시간에 폭식을 막아주어 좋습니다ㆍ 하지만 바나나 한개 ㆍ견과류 조금 ㆍ우유 한잔 이런식으로 건강한 간식들을 찾아 다음 식사에 지장을 주지 않고 영양을 채울수있는 자연식품으로 드시길 추쳔드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소는 물기가 많은 음식으로 신문지나 키친타올 같은 것으로 감싸서 비닐봉지에 넣어 김치냉장고나 냉장고 야채칸에 보관하시면 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해조류는 미래의 영양식품으로 꼽히며 해조류에 들어있는 끈적끈적한 알긴산과 식이섬유가 풍부해 혈당조절에 좋고 다이어트에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꿀 한스틱 용량이 얼마인지 모르지만 꿀100그램당 294칼로리이고 한스푼 정도 드시면 14.7칼로리로 칼로리가 높은 음식입니다ㆍ하지만 면역력을 비롯해 꿀의 장점들이 많으니 생각하시고 선택하시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.찐감자 칼로리는 100그램당 85칼로리이고찐 고구마 칼로리는 100그램당 128칼로리 입니다그래서 감자는 2개정도 드셔도 되고 고구마는 한개만 드세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마그네슘이 많이 들어있는 음식으로는 시금치ㆍ고추잎ㆍ근대ㆍ표고버섯ㆍ대두ㆍ강낭콩ㆍ팥ㆍ땅콩등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.세끼를 다 그렇게 드시지 마시고 현미밥도 칼로리가 낮으니 아침이나ㆍ점심중에 선태해서 드셔도 좋습니다