답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5세정도의 아이라면 반정도는 잡곡을 먹여도 될 나이지만 처음이라면 조금씩 비율을 늘려나가는걸 추천드립니다 ㆍ잡곡밥이나 통곡물들이 어린이들에게 영양적인 면 뿐만이 아니라 포만감을 주기 때문에 소아비만이나 과체중 등도 막아주니 일석이조 입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.강낭콩은 딜백질ㆍ필수아미노산이 풍부하여 성장기 어린이들에게 좋으며 완두콩은 단백질ㆍ비타민B1이 풍부해 두뇌활동에 도움이 되고 영양성분이 풍부해 당뇨ㆍ장건강ㆍ피부건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편도염이 있을때는 목이 건조하면 더 심해질수 있으니 물을 충분히 섭취해주시고 평소보다는 잘 넘길수있는 죽이나 스프등을 권하드립니다무를 삶은 물에 꿀을타서 드시면 항균ㆍ살균 작용으로 염증에 도움이 됩니다그외 유자차나 생강차도 도움이 되니 추천해드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생돼지감자를 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다돼지감자의 57%를 차지하는 이눌린 성분으로배변활동이 원활하고 독소배출도 용이하여 다이어트에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지감자는 이눌린이 54%나 많이 들어있어 대표적으로 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다이뿐 아니라 이눌린 성분은 혈압ㆍ고지혈에도 효과가 있다고 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치가 무를수 있는 이유는 다양한것으로 알고 있습니다ㆍ단지 절임 배추를 사서 무른것이 아니라 배추종류 ㆍ절임정도ㆍ보관온도 등 다양합니다그래서 전 동네 야채가게 같은곳에서 항시 김치른 담아 파시는곳이나 김장 때마다 절임배추를 파시는 동네 믿을만한 가게에서 구입하시는 것이 이런 다양한 이유를 줄일수 있지 않을까 생각합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꿀은 해독 ㆍ멸균작용이 오래보관이 가능하며 오래 복용하면 비장ㆍ위장이 튼튼해진다그리고 꿀은 어느 음식과도 조화를 이루지만특히 인삼 ㆍ도라지 ㆍ유자 ㆍ모과ㆍ생강ㆍ연근등등과 먹으면 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.추어탕은 따뜻한 성질을 가진 음식으로 가을ㆍ겨울 원기회복ㆍ스태미나에 도움이 되는 보양식이며 단백질 함량이 높아 체중조절에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.능이버섯 추천드립니다능이버섯은 단백질과 필수아미노산이 많아 에너지공급에 좋은 영양덩어리이며 베타클루칸과베타카로틴이 많아 면역력 강화와 암 예방에도 좋슶니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.폐렴에 좋은 음식들이 몇가지 있긴 한데아이가 잘 먹을수 있는 음식은 배입니다배가 열을 내려주고 가래나 기침을 완화해주는 역활을 합니다