전문가 프로필

답변 내역

밥을 먹을 때마다 고기를 소량씩 먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다른끼니에서 필요한 단백질 및 지방을 충족시켜주면 좋습니다. 소량섭취가 걱정되신다면 두부 등 식물성 단백질로 보충시켜주세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.11
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매일 오전에 빵을 먹는데 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 혈당을 올리는 빵보다는 당함량이 적은 통밀빵이나 사워도우 등의 빵 종류를 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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락토프리 우유에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유당이 소화가 안되어서 배에 가스가 차시는것같으니 유당을 제거한 락토프리우유를 드시길 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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삶은 계란은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 하나당 약 단백질 6g이 들어있으며 흰자의 주성분이 단백질입니다. 노른자는 지방이 주성분입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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간헐적으로 식사를 안하게 된다면 건강에 해가 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적 단식 (단식시간을 정해놓는 식사법)은 개인차에 따라 건강에 이로울수도있습니다. 식사시간 내에 영양소 섭취가 충분하고 고루된다면 괜찮습니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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당뇨환자의 과일 먹는방법이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식전에 식사에 방해되지않을정도 (예:사과 1/4쪽) 를 드시기를 권장드리며 샤인머스캣등 당분이 많은 과일 종은 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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50대 이후 먹지 말아야 할 음식이 따로 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나이대별로 절대 섭취가 불가한 음식은 없습니다.건강에 좋지않은 식품보다 좋은 식품의 섭취비율을 늘리시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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샤인머스켓의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.샤인머그캣에는 폴리페놀같은 항산화성분이 많이 함유되어있으며 당분함량도 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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생각에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생강은 인후염을 예방하는 박테리아에 대해 항바이러스 효과가 있는것으로 알려져 감기예방 및 진정에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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어묵이 우리 몸에 주는 좋은점과 안좋은점이 어떤건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀가루 함량이 높은 어묵은 섭취시 소화에 어려움이 있을수있지만 어육 함량이 높은 어묵은 단뱍질 섭취에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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