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답변 내역

열을 가했을 때 영양이 더 많아지는 건 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토의 라이코펜 성분이 열을 가했을때 영양 흡수가 혀율적이며 이와 같은것에는 당근 등이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.10
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초밥은 영양가가 풍부한 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.초밥만 섭취하신다면 식이섬유가 부족항 식단이며 단촛물로 간을 하기때문에 당분과 나트륨 함량이 높다고 할수있겠습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.10
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키토 김밥은 다이어트 중에 먹어도 좋다고 하던데..
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반 김밥은 밥이 많이 들어가 탄수화물 함량이 높을수있지만 키토김밥은 탄수화물함량이 낮아 괜찮다고 하는겁니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.10
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다이어트식단 이렇게하면 어떨까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 탄수화물이 너무 부족해보입니다. 아침 전심식사에 비정제탄수화물을 추가해 드시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.10
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비트에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비트에는 비타민 A C E , 식이섬유 , 칼륨 등이 풍부하기에 건강에 도움을 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.10
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치즈로도 칼슘 보충이 가능한지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치즈는 칼슘함향이 높지만 유지방을 모라서 만든 유제품르로 과량 섭취시 지방을 과도하게 섭취할수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.10
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귀리는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.귀리에는 베타카로틴이 풍부하며 식이섬유가 망ㅎ아 배변활동애도 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.10
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두유만 마시고 다이어트 할경우 건강에 무리가 올까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두유의 탄수화물은 대부분 식이섬유 성분이므로 에너지를 낼수있는 비정제탄수화물을 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.10
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달리기를 하기전 과 후 의 식단은 어떤게 좋은가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.달리기이전에는 에너지를 빠르게 낼수있은 탄수화물 급원이 될만한 식품을 섭취하시고 운동 후에는 단백질 식품을 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.10
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떡국 뻥튀기 의 영양성분은 떡국의 영양성분과 동일 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전자레인지에 떡국 뻥튀기를 만들시 가염이나 가당, 기름등을 사용한다면 열량이 더 높아것으로 보이나 큰 차이는 없을듯합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.10
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