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답변 내역

중국집 식사를 자주하면 영양가가 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.값비싼 요리를 제외하면 중식은 대부분 면 등의 탄수화물로 이루워져있고 지방함량이 높기때문에 좋지않습니다. 가끔 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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식사 대용으로 견과류를 먹어도 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류만 드시기에는 부족하고 계란이나 고구마 두유 등 간단히 드실 수 있는것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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상온에견과류나두면 몸에해롭다던데 사실인지가궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.상온에 견과류 보관시 산패가 시작되면 유해하기때문에 그렇습니다. 서늘하고 밀봉이 잘괸 장소에 보관을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.09
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식자재를 갈고 데우면 영양소파괴는 어느정도 수준일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유 파괴가 있어 소화흡수가 빨리되어 포만감이 적어지고 과일의 경우는 혈당을 빨리올릴수있으니 주의하세요
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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간헐적단식중일 때는 약도 먹으면 안되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복시간일때에는 열량이있는 식품을 섭취하시면 안됩니다. 몸이 좋지않을때는 공복시간을 줄여 끼니를 드시고 약을 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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아침을 칼로리는 적게하고 배는 든든하게 먹고싶은데요. 뭐가 좋을 까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 풍부한 두유나 계란 , 큰 포만감을 줄 수 있는 오트밀 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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알로에즙선물들어 왔는데 어디에 좋은걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.알로에즙 효능에는 변비예방 콜레스테롤 감소 항염증 구강건강 등에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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마라톤을 뛴 다음날 식단에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마라톤 다음날은 근육의 피로를 풀어주시고 탄수화물위주보다는 질좋은 단백질 식단을 권장드립니디
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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오리고기에는 어떤 영양소가 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생 오리고기와 훈제의 영양소차이는 미비하며 당백질과 불포화지방산이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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일반 토마토와 방울토마토의 영양소의 차이
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반 큰 토마토와 방울토마토의 영양소차이는 크지않지만 일반적으로 방울토마토의 당분이 더 높습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.09
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