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답변 내역

매실액에는 어떤 영양소가 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.매실액에는 비타민c가 풍부하여 피로회복에 도움을주고 구연산 유기산이 풍부하여 소화촉진에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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냉동 블루베리와 블루베리즙과 차이의 궁금증 질문드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일을 즙으로 만들게되면 섬유소가 파괴되어 혈당치를 빨리올리게됩니다. 되도혹이면 원물섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.08
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더덕이 기관지에 좋다고들었는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.더덕에는 사포닌이 풍부하여 기관지건강에 도움을 주며 혈당조절에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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샤인머스켓과 일반 청포도는 영양분에 차이가 많나요.?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소에는 큰 차이가없지만 당분에서 차이가 많습니다. 샤인머스켓의 당분 함량이 높으므로 과량복용을 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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아몬드는 가공식품으로 볶은아몬드
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불포화지방산이 풍부한 견과류인 아몬드는 하루에 28알, 한줌정도가 적당합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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밀떡과 쌀떡 다이어트에 도움되는것은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.쌀떡이 밀떡보다는 그나마 낫지만 비슷하다고 보시면 됩니다. 떡은 탄수화물을 응축하여 만든 식품이기때문입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.08
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와사비에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.와사비는 고추가루와 다른 매운성분을 가지고있으며 이소시아네이트 칼륨 비타민c 등이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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방광염에좋은 음식과조심해야할 음식은무엇이있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.늙은호박이 이뇨작용 등 이물 배출에 도움을 주며뮤신과 비타민C가 풍부한 연근도 도움을 줍니다.정확한 식사량 등은 전문가와 상의를 하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.08
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50대는 근력 유지가 중요하다고 하는데 여기에 필요한 음식이나 식단은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 병향하시면서 단백질을 고루 섭취하시길 바랍다. 동물성 식물성 골고루 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.08
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녹차에는 실제로 카페인이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차 230ml정도에 카페인 35mg정도 들어있으며이는 커피한잔보다는 적은 양입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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