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답변 내역

천식 및 기관지 질환에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사포닌이 풍부한 도라지, 유황 화합물인 설포라판이 풍부한 브로콜리, 라이코펜이 풍부한 토마토 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.06
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청경채 나물은 어떤 영양소들이 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.청경채는 칼륨 칼슘을 비롯한 무기질과 비타민이 풍부한 채소입니다. 심혈관질환 예방 눈건강 등에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.06
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아침에 밥대신에 사과나 바나나 같은 과일들을 먹는게 건강에 더 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 과일식을 하는것이 소화력에 부담이 되지않는다면 괜찮으며 오히려 좋을수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.06
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WPI 단백질보충제는 WPC에 비하여 어떤 장단점이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.wpc는 가격이 저렴한 반면에 비교적 순도가 낮습니다.wpi는 흡수율이 높고 유당불내증이 있어도 섭취가 가능합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.06
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1KG 정도 몸무게를 증가시키고 싶은데요 보충할 만한게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물과 단백질이 풍부한 음식을 추천드입니자. 미숫가루나 단백질 보충제 복용도 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.06
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계란을 먹을 때 어떻게 먹는 것이 영양가를 가장 극대화 시킬 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.섭취방법에 따라 영양소 차이는 크지않지만 반숙정도가 영양소 섭취에 가장 좋다는 연구결과가있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.10.06
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훈제 닭가슴살의 표면이 갈색빛인데 껍질인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 가공식품으로 가공된 닭가슴살은 껍질을 제거하고 제조합니다. 아마 양념이거나 훈연된것인것같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.06
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채소를 믹서기에 갈아 마시는 거 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.갈아마시게되면 섬유질 파괴가 일어나 식이섬유 손실이있으며 과량의 영양소가 한번에 들어오기에 간에 부담을 줄 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.05
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열량이 높아서 포만감주면서 다이어트에 도움주는 메뉴?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삶은 양배추를 활용한 식단을 추천드립니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.05
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감자튀김은 몸에 안 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물과 지방함량이 높은 식품으로 건강에 좋은 식품은 아닙니다. 가끔 섲취하면 건강에 큰 이상은 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.05
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