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답변 내역

보충제 또는 영양제 섭취시 간에 부담을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간은 우리몸에 해독작용을 하기때문에 장기간 과량의 영양제나 보충제를 섭취할경우 부담을 줄 수 있으니 적정 섭취량을 지키는것을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.05
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저탄고지가 정말 다이어트에 효과가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단기적인 체중감소에는 효과적일수있어도 장기적으로 본다면 지너친 탄수화물의 미섭취는 몸애 해로울수있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.05
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다이어트중 다이어트에 좋은 고기가 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지방이 적은 부위위주로 섭취를 권장드립니다.소고기 중 우둔살, 돼지고기 중 앞다리살, 닭가슴살 등을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.05
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건강식단으로 좋은 재료가 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀 호밀 현미등의 비정제탄수화물을 섭취하시고 찐양뱌추 등 소화가 잘되는 식이섬유 식품을 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.05
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간헐적단식 5년정도 진행중인데 몸에 무리는 안갈까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.건강검진 진행하셔서 수치에 별이상이없다면 괜찮습니다. 간헐적 단식을 하더라도 몸이 원하는 열량과 영양소를 잘 챙겨드신다면 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.05
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청경채를 쌈채소로 먹으면 부작용이 많나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.청경채는 보통 익혀서 섭취하는 채소로 생으로 먹으면 소화에 어려움이 있을수있으니 참고하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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견과류는 체중을 줄이는데 안좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 지방이 주 성분으로 열량이 높지만 불포화지방산으로 이루워져있어 건강에 이롭습니다.하루에 한줌정도 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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아침에 밥 대신 다이어트 식단이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화에 부담이 없지만 영양이 풍부한 오트밀을 추천드립니다. 밤새 불려먹거나 죽처럼 끓여드시면 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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점심밥을 달걀과 우유만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.달걀과 우유만 섭취했을때 찬수화물이 부족하므로 식빵 등으로 비율을 맞추시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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마늘쫑에는 어떤 효능이있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마늘종은 비터민B군 흡수를 촉진시키며 다량의 비타민C를 함유하고있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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