전문가 프로필

답변 내역

네츄럴 보디빌더라는게 아예 단백질 보충제도 안먹은 보디빌더란건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미관상 좋아보이는 몸을 만들기위해 약물등을 복용하는 선수들이 많은데요, 이런 약물을 복용하지않고 오직 운동으로만 몸을 만든 사람들을 말합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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저녁에 장에 무리 없는 식단이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.포드맵 식품을 추천드리며 밀가루나 당분이 높은 식품을 피하시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.04
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사과가 갈변하는 이유와 갈변한 부분 섭취시 않좋은 점
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과의 페놀성 화합물 성분이 공기와 마찰하면 갈변현상이 생기는데요 영양적면에 큰 차이가 없으므로 드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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돼지감자 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 돼지감자는 건조하여 차로 우려마십니다.혈당조절에 도움을 주는 이눌린이 풍부합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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짠 음식을 먹었을 때 사후적으로 어떻게 하면 나트륨을 뺄 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나트륨 배출에 좋은 식품으로는 코코넛 워터, 바나나 등이있으며 평소보다 많은 수분섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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된장과 청국장 다른점은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.된장은 장을 담근 식품이거 청국장은 콩을 발효시켜 만든 식품입니다. 발효식품이라는 차이가있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
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몸에 염증이 자주 생기는데 염증에 좋은 식단 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.항염증에 효과적인 식품에는 과일 및 채소, 오메가3 등이 풍부란 등푸른 생선, 통곡물 등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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제로 탄산수는 정말 제로당인건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제로탄산음료에는 당대체제를 사용하여 열량이 없는갓이맞습니다. 다만 과량 복용시 소호불량 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
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혈당조절시 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당조절에는 오트밀 호밀 등 비정제탄수화물이 좋으며 설탕 및 밀가루 등의 당류나 정제탄수화물을 피하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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16:8 간헐적 단식에 대해 궁금한 것
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.질문작성자님의 몸에 큰 이상이 없을경우 남는 시간을 공복을 유지하셔도 괜찮습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.04
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