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답변 내역

카무트쌀 고지혈증에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불포화지방산인 오메가-3가 풍부하게 함유되어 있는 카무트는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출시켜주고, 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 이에, 대표적인 혈관 질환인 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.29
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송편이라는 음식은 언제부터 만들어지고 영양소가 풍부한가요.?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.송편이라하면 추석에 먹는 명절음식 중 대표적인 음식이며 탄수화물과 당분힘량이 많기때문에 과량 섭취를 주의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.29
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메실액기스 부모님이 만들어주시던데 어디에좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.메실액은 육류 등 단백질을 많이 먹었을때 소화에 도움이됩니다. 또한 살균작용도 뛰어납니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.29
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떡같은 음식도 탄수화물이 많이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.떡은 보통 쌀을 응축시켜 만드는 식품이기때문에 탄수화물함량이 넢습니다. 속이 들어가면 당분도 높아지죠
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.29
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아침에 토스트 먹었을때 칼로리랑 밥먹을때 어떤게 낮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아무래도 양에 따라 열량이 달라질것같지만 식이섬유와 곁들여먹는다면 한식이 나아보입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.29
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나이에 따라서도 섭취해야 하는 칼로리가 다를까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 나이가 들어감에 따라 근육량 및 기초대사량이 줄어들기때문에 권장섭취칼로리가 줄어듭니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.28
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고구마 줄기에는 어떤 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마줄기에는 수용성식이섬유가 풍부하며 배타카로틴과 안토시아닌도 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.28
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소식 유지가 좋을까요 더 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체중이 너무 줄어들게되면 기초대사량도 적어지고 활동에도 문제가 생기게됩니다.조금씩 식사량을 늘려보시길 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.28
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당뇨 경계일때 식단관리 추천해주세요ㅠ
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일단 공복에 당류가 높은 커피는 추천드리지않습니다.아침에 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 드시고 정제탄수화물과 단백질 위주로 드시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.28
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건조무화과선물로 받았는데 어디에좋은지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.건조무화과는 식이섬류가 풍부하며 마그네슘 망간 칼륨 등의 각종 미네랄도 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.28
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