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답변 내역

요즘가지 튀김해서 많이먹고있는데 가지가 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가지는 안토시아닌 성분이 항산화 및 항암에 효과적입니다. 다만 튀김의 경우 지방함향이 많으니 과령 섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.20
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혹시 고탄수화물 식단을 따르고 있는 경우, 어떻게 조절하면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물위주로 섭취하시고 차차양을 줄여가며 식이섬유 섭취량을 배로 늘리시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.20
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무화과 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무화과는 소화촉진 및 변비개선에 효능이있으며 칼슘 및 칼륨 등 각종 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.19
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키위 껍질에는 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.키위껍질에는 식이섬유소가 풍부하며 항산화에 효능이있는 비타민E, 비타민P가 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.19
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아이가 잘먹인다고 먹이는데 살이 안쪄요..
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소뿐만아니라 열량도 신경써보세요.열량이 높은 과일이나 비정제 탄수화물 혹은 보충제를 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.19
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여러종류의 고추가 있는데 영양성분은 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각 고추의 종마다 캡사이신 함량이 다릅니자. 예로 아삭니 고추와 청양고추가 있죠. 미네랄 등의 성분도 미량씩 다릅니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.19
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아침에 밥대신 과일이 더 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침식사에 과일으로 드시고 이후 식단을 영양소균형있게 섭취하시몀 괜찮습니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.19
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콘프라이트먹어도 비만에 영향이 많나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕 등의 당류가 많이 들어있는 제품은 피하시고 무설탕이나 저당 제품을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.19
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콜레스테롤을 줄이는 식단은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오메가3 등 불포화지방산아 많은 등푸른 생선, 과일 채소 등을 섭취하시고 당질함량이 높은 음식은 피하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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브로콜리에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.브로콜리에는 지아잔틴과 루테인이 풍부하여 눈건강에 도움을 주며 비타민C가풍부하여 피로회복에 효과적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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