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스팸햄으로 할수 있는 요리 좀 알려 주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란에 부쳐서 스팸전을 해드시거나 스팸 김치찌개 등을 추천드립니다. 양배추 등 야채와 볶아 건강하개 섭취하실수도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.17
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다이어트 식단 구성 시 제일 중요한 사항이 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일단 양조절이 우선이고 그다음에 건강한 식재료를 통한 영양소섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.17
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아린 감자는 어떻게 요리해야 할까요? 아니면 그냥 버려야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자에 싹이난 부분이있는지 확인해보세요. 싹난 감자는 솔라닌이라는 독성분이있어 아릴수있습니다.도려내거나 섭취하지마세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.17
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살 찌는 것이 걱정없는 탄수화물 식단에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물에는 오트밀 호밀 잡곡밥 등이 있으며 탄수화물함량 자체가 적은 구황작물로는 단호박이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.16
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우리나라 사람들이 주전부리나 술안주로 많이 먹는 말린 오징어는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말린오징어에는 타우린이 풍부하여 피로회복 등에 도움을 주지만 나트륨이 높기때문에 주의하셔야합니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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하루 종일 토스트만 먹어도 영양분이 충분할까요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토스트 종류에 따라다르겠지만 아무래도 당류 및 탄수화물 함량이 높고 식이섬유가 부족할것으로 보입니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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바나나가 몸에 좋은 점이 어떤 것이 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 마그네슘과 멜라토닌 등의 각종 미네랄이 풍부하며 탄수화물함량이 높아 운동 전 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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라면에 부셔먹는 거는 몸에 좋지 않은 건가요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면의 면은 기름에 튀겨서 만든 유탕면이며 그냥 섭취하였을경우 탄수화물과 지방을 과량 섭취할수있으니 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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변비가 있을 때 해결해 줄 수 있는 음식에는 어떤 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.변비는 먹는양 자체도 중요하고 식이섬유소가 중요합니다. 충분한 과일 채소 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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과일을 생으로 먹는 것 보다 주스로 갈아먹으면 오히려 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소 손실보다는 섬유소의 파괴가 일어나 혈당을 쉽게 올리기 쉽습니다. 되도록이면 원물로 섭취하시길 바랍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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