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비타민b군에는 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.B1(티아민)·B2(리보플라빈)·B6(피리독신)·B12(시아노코발라민)·나이아신·판토텐산·폴산·비오틴·콜린·파라아미노벤조산 등이며, 대개는 생체 내에서 효소의 일부를 형성하여 작용합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.15
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당뇨환자이고 비만인데 뭘 먼저 해야 되죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우선 식단구성을 바뀌시길바랍니다비정재탄수화물과 단백질로 식단을 구성하시고 채소 등 식이섬유를 필수적으로 넣어 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.15
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미니 단호박 공복에 섭취하는거 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박은 식이섬유가 풍부한 좋은 식재료인데요, 달샬 등 단백질 및 채소나 과일등과 함께 섭취하시면 큰 문제 없습니디
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.15
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토마토에는 어떤영양성분이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토에는 빨간색을 나타내는 라이코펜이라는 성분이 풍부하여 항암작용등에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.15
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아침식사로 곡물식빵에 사과 슬라이스, 계란, 크림치즈, 한라봉 오랜지쨈 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당류가 많이 함유되어있는 잼을 과향으로 섭취하시지않는다면 영양적으로 균형있는 괜찮은 식단입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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하루 2끼 먹는데 샐러드만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.샐러드를 드시더라도 비타민과 미네랄을 영양제로 보충하시도 탄수화물 단백질 지방을 적정량 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.15
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비타민 a가 가장 많이 들어 있는 음식은 어떤 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.주로 눈건강에 도움을 주는 비타민a는 당근 단호박 브로콜리 시금치 등에 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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단백질 섭취에 가장 좋은 음식은 뭐가 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에 근육을 유지하는데 도움이 되는 단백질은 계란 두부 두유 닭고기 등에 풍부하므로 참고하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.15
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혈압 등에 좋다는 여주의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여주는 인슐린조절에 효과적이어 당뇨병 예방에 도우매을 주며 변비개선애도 효능이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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우엉에는 어떤영양소가들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우엉은 식이섬유가 풍부하며 항염증 효과가있습니다. 또한 사포닌과 폴리체놀이 항암작용에도 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.15
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