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답변 내역

아침에 먹기 좋은 식단 추천 해 주세요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양가있고 간편한 식품으로 오트밀을 추천드립니다.밤새 불려드시거나 죽처럼 끓여드시면 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.15
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영양적으로 마라탕이 건강에 치명적일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마라탕에는 각종 향신료가 첨가되며 무엇보다 나트륨함량이 높기때문에 고혈압등의 질환 위험을 높입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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양배추에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추에는 비타민E등이 풍부하고 식이섬유소 또한 풍부합니다. 특히 삶은 양배추가 소화에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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제로슈거 제품들은 다이어트에 정말 도움되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현재 당대체제에 대한 논란은 지속적으로 제시되고있지만 설탕에 비해 혈당을 올리지않는것은 사실입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.15
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어떤 식단 요소가 변비를 유발할 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체중감량을 위한 식단을 하시게되면 먹는양이 줄어들으면서 재출이 어려울수있습니다. 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하세요
건강관리 / 환자 식단
23.09.15
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탄음식을 먹으면 암에걸린다는데 맞는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물을 오랜시간동안 가열하면 아크릴아마이드라는 발암 성분이 생성되어 위험할수있으니 섭취를 주의하세요
건강관리 / 환자 식단
23.09.15
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그릭요거트는 혈당을 낮출수 있다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그릭요거트를 먹음으로서 혈당이 조절되는것보다는 장기적으로 식단내에 추가하였을시 도움이 될수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.15
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회사마다 우유차이가 많이나나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유의 성분에는 많이 차이가 없고 보시면 탈지분유를 넣어 제조하는 제품이 있을수있으니 잘 보시고 선택하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.15
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현미밥을 먹는데 조금이라도 질은밥을 만들 방법 있을지요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미를 바로 밥지을때 넣으면 거친식감때문에 힘드실수있습니더. 물을 많이 넣고 밥을 짓거나 불리는 시간을 늘려보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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퀵오트밀은 다이어트할 때 먹으면 안되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.퀵오트밀은 크기도 작고 많이 도정을 거치긴하였지만 혈당을 엄청나게 올리지않으니 적당량 섭취하시면 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.15
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