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답변 내역

포도씨에도 영양 성분이 들어 있다고 하는데 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.포도씨는 골밀도를 높여주고 칼슘이 빠져나가는것을 막아주며 항암효과조 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.14
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갈아먹는 과일은 영양소 파괴 같은 그런 영향이 미칠까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일에있는 식이섬유소가 파괴될수있습니다.되도록이면 원물로 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.14
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바나나 겉이 검게변해도 먹어도 아무이상없나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나가 검게괴는것은 당화가 진행되어서입니다.상하지않았다면 드셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.14
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안녕하세요,, 마블링에 대해 문의 드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소고기의 지방의 무늬를 마블링이라고하며 주로 와규에 많습니다. 지방이많아 부드러운 맛이 특징입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.14
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참치회는 콜레스테롤에 줄이는 식단인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치 뱃살등의 지방이 많른 부위를 피ㅘ시고 다백질 함량이 많은 부위를 드시면 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.14
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점심 저녁 식후 공복 12-14시간 유지!?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 소화기관이 쉴수있는 시간을 주려면 12시간 공복이 적당하고 그 이상 공볻 유지는 체지방감소에 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.13
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소 양대창이나 막창의 기름은 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소 양 대창 막창 등의 기름은 포화지방이므로 건강에 좋지않으며 과량 섭취시심혈관질환 위험이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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견과류는 계속먹어줘야 좋을까여?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침식사를 견과류 두유 정도로 대체하셔도 괜찮습니다.견과류에는 불포화지방산이 함유되어있어 건강에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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김치가 많은 식단이 문제가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김치는 나트륨이 많아 많이 섭취하게되면 고혈압의 위험을 높일수있으니 주의하시길바랍니다.적당량 섭취는 문제없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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먹으면 배에 가스가 잘 차는 음식들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질을 과도하게 섭취했을때 소화에 어려움이 있을수있으니 고기 등의 단백질 섭취릉 줄여보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.13
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