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답변 내역

닭가슴살을 먹으면 살이 안 찌는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동을 하시는분들이 닭가슴살을 애용하은 이유는 지방이 적고 단백질함량이 높기때문입니다.근육 증량을 위한 단백질 보충이용이하다고 보시면됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.10
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해바라기씨유에는 어떤 영양소가있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.해바라기씨유의 셀레늄은 항암작용에 탁월하며 오메가6성분이 피부미용에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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운동하면서 식단을 해보려고하는데 단백질 식단이요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력향상이 목표이실때 단백질 하루섭취량은 몸무게의 1.2-2배의 g수를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.10
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혈압이 높은 경우에는 어떤 식단이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고혈압롼자분들은 나트륨이 많은 음식을 피하시는것이 가장 우선적이며 정제 탄수화물의 과도한 섭취도 주의하셔야합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.10
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붓기 빼는데 최고인 호박은 어떤 영양소가 있죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호박의 L-아르기닌이라는 성분이 붓기를 빼는데 도움이됩니다. 이외에도 노폐물 배출등에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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돼지감자의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자의 이눌린이라는 성분이 혈당조절에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하며 노폐물 배출에도 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.10
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서브웨이만 계속 먹어도 영양면에서 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.서브웨이 샌드위치 메뉴에 따라 다르겠지만 영양소가 부족할 수 있으니 종종은 일반식 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.10
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마른 오징어의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마른오징어 칼로리는 100g당 350kcal입니다. 1마리 기준으로는 약 260kcal라고 보시면 됩니다. 높은 편이긴 하지만 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트 식품으로도 손색이 없어요. 게다가 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복과 숙취해소에도 도움이 된다고 하네요. 또한 마른오징어 속 칼륨성분은 체내 나트륨 배출을 도와주기 때문에 고혈압 예방에도 효과적이라고 합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.10
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할랄 푸드에서 할랄은 어떨게 만들어 지는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.할랄은 이슬람에서 허용한 식품을 뜻합니다. 할랄이라는 말은 아랍어로 '허용된 것'이라는 뜻이 있으며, 말 그대로 이슬람 율법에 허용된 것이다. 반대되는 것은 '허용되지 않은 것'이라는 뜻의 하람 및 하람 푸드입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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깜바뉴라는 빵은 일반 빵과는 다른 어떤 장점이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호밀가루와 밀가루를 섞은 것에 천연발효종인 르방(Levein) 등을 첨가하여 구워낸 시골풍의 프랑스빵입니다. 그래서 식감과 맛이 다릅니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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