전문가 프로필

답변 내역

평소 장이 안 좋은데 아침 식단은 어떻게 하죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형이 있으면서도 위에 부담이되지않는 식단 구성이필뇨합니다.과일, 계란, 오트밀을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
0
0

단백질 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 현상이 발생하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단뱍질을 과량으로 섭취하게되면 요산수치가 놏아져 통풍 질환의 위험이 높아집니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
0
0

초등고학년남자아이가 입이짧아요 무엇을 해주면 맛있게 먹을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 단백질 지방이 균형있는 싯단을 준비하시고 처음부터 양을 늘리시기보다는 차차 늘려가시는것을 추천드립니다.아이가 좋아하는 반찬과 어우러지는 식단을 구성해보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.05
0
0

김치가 소화 능력 향상에 좋은 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나트륨 함량이 너무 높지않다면 적당히 신김치에는 유산균이 있기때문에 어느정도 도움을 줍니다.하지만 따로 유산균을 챙겨먹는것보다는 효과는 덜합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
0
0

GI지수가 낮은 것이 좋은 탄수화물인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.GI지수가 낮으면 혈당을 천천히 올리기때문에 좋은 탄수화물이라고합니다.다른 예로는 오트밀 통밀 등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
0
0

비타민 비군을 먹으면 오줌이 진하게 노랗게 나오는데 그 이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민에도 수용성과 지용성이있는데 수용성 비타민을 섭취하게되면 소변의 색이 진하게 나올수있습니다.비타민 비군도 그중하나입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
0
0

우리가 즐겨먹는 우거지는 어떤 영양 성분으로 구성되어 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우거지에는 비타민D가 풍부하며 식이섬유가 특히 풍부하기때문에 변비예방에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
0
0

운동으로 건강해지고 싶은데 식단,운동은 어떤 종류가 좋을지 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유산소운동을 우선적으로 하시고 어느정도 채중이 빠지시면 근력운동의 비중을 늘리시길 바랍니다.단백질과 식이섬유 위주의 식단도 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
0
0

아침에 먹는 아보카도 무엇거ㅏ 먹으면 좋은가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 불포화지방산이 풍부한 열대과일로 아침에 섭취하시데되면 포만감을 느끼실수있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.05
0
0

살을좀찌우고싶엇니 고단백질을 음식으로 섭취하고싶은데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체중을 늘리기위해서는 근력운동의 병행과 비정제탄수화물과 질좋은 단백질 섭취를 권장드립니다.두부 두유 닭가슴살 등을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
0
0