전문가 프로필

답변 내역

감자에는 어떤 영양소와 효능이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자에는 비타민 C가 많이 들어있어 항암작용과 면역력 증진에 도움을 줄수있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.27
0
0

뱃살을 빼고자 하는데 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복근운동 및 코어운동 위주의 근력운동을 하면서 탄수화물 섭취량을 조절하는것이 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
0
0

밀가루와 쌀의 영양적 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀가루가 다 나쁜것이아니라 정제된 흰 밀가루가 미네랄 및 비타민 등의 영양소가 부족합니다. 정제된 흰쌀고 비슷합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
0
0

취나물과 비름나물은 어떤 영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.취나물에는 혈약을 깨끗하게 해주는데 효능이있으며 비름나물은 대장건강에 도움을줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
0
0

뱃살빼는데 효과적인 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.11자 복근이나 코어운동같은 복부의 근력운동을 추천드립니다. 꾸준히하면 효과가 나타납니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
0
0

견과류는 건강에 좋다고 합니다.그런데 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 않좋다고 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 불포화지방산으로 이루워져있지만 과량 섭취하면 이도 지방이므로 좋지않습니다.하루에 한줌만큼의 견과류 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
0
0

우리 몸에서 수산물을 굳이 안 먹어도 문제가 되지 않는가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.큰 문제는 되지않겠지만 수산물에서 섭취할수있는 영양소 들을 영양제로라도 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.27
0
0

다이어트할때 운동전에 먹을수있는음식?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나를 추천드립니다. 탄수화물을 빠르게 에너지원으로 사용할수있어 운동 효율을 높일수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
0
0

하루 권장 나트륨 2,000mg 기준이 최소 섭취량을 말하는 건가요 최대를 말하는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.히루 섭취적정량이 2000mg 이므로 최소한 이정도는 섭취해야한다는것입니다. 적절한 나트륨 섭취를 권장드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
0
0

블루베리는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리의 안토시아닌 성분은 항산화 효과가있으며 눈건강에도 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.26
0
0