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답변 내역

식단을 짜서 잘 먹는대도 조금만 더 먹어도 살이 쪄요. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기초대사량이 감소하면 섭취열량이 적어져도 체중이 증가할수있습니다. 근력운동을 통한 기초대사량 증진을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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다이어트 식단 질문 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량을 조금 섭취하게되면 기초대사량이 떨어져 회복이 어려울수있으니 건강한 식단으로 필요열량을 채우시길 권장드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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돼지감자가 당뇨에 좋은가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자의 이눌린 성분이 혈당 조절 및 감소에 도움을 주기때문에 다이어트에 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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요즘 주변에서 간혈적 단식을 많이하는데 효과가 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람들 마다 소화력 및 라이프 스타일에 따라 다릅니다. 위가 약하거나 소화가 어려우신 분들에게는 추천드리지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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우리가 먹는 시리얼은 GMO제품인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시리얼의 주원료인 옥수수 및 곡물은 대부분 GMO 수입원료를 사용하는 경우가 많습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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당뇨병이 있는 사람을 위한 식단은 어떤점을 신경쓰면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물과 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 추천드립니다. 당분이 많은 정제 탄수화물을 피하는것이 중요합니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.14
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스트레스성위염 식단관리는 해야겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.위에 부담이가는 강산성인 식품이나 소화가 어려운 가공식품등을 피하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.14
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잠자리에 들기 전에 금해야 할 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야식으로 피해야할 식품들은 과도하게 열량이 높은 가공식품, 당분이 많은 식품 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.14
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새치가 많은 편인데, 도움이 될 만한 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탈모 및 새치예방에는 검은콩 등을 추천드립니다. 필수아미노산 성분이 많이 함유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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다이어트 하고있는데 식단이 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질을 무조건 많이 먹는다고 좋은것은 아닙니다. 비정제탄수화물과 단백질로 식단을 짜보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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