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답변 내역

파래에는 어떤 영양이 풍부하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파래는 칼륨 요오두 칼슘 식물성 섬유소 등이 풍부랍니더. 성인병예방에 효과가있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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고사리랑 콩나물 주기적으로 먹어도 될까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과량으로 몇키로씩 한번에 섭취하지않는이상 괜찮습니다. 적당량 섭취하시면 건강에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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라면에는 비타민 성분이 왜 있는 것이죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람들의 인식 변화를 위해서 비타민 C를 첨가한것입니다. 건강한 이미지를 더한것이죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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크레아틴의 효과가 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.크레아틴은 운동효과를 극대화시켜 근력성장에 도움을 주기위해 섭취하는 영양제입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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체지방 높고 근력 낮은 직장인 식단 부탁드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복부지방이 많은 분들은 당류 및 탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사를 하시기를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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단백질 파우더 섭취해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복보다는 식간사이 혹은 운동 전후로 섭취하시길 권장드립니다. 또한 과도한 단백질섭취는 오히려 겅강에 해로울수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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하루에 두 끼만 먹어도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화력에 차이가있겠지만 소화가 어려우시면 영양균형이 잘 잡힌 두끼를 드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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아이스크림을먹다 보면 한 통을 다 먹기도 하는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.어이스크림은 대부분 당으로 이루워져있으므로 당을 과다 섭취할 위험이있으므로 주의하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.09
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뱃살 다이어트에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.뱃살을 빼는데에는 당류가 적은 식품을 추천드리고 단백질 위주의 식단을 권장드립니다. 열량은 성인여자기준 대략적으로 1800kcal보다 조금 덜 섭취해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.09
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빵과쥬스를 같이 먹으면 안 좋다고 들었는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두사지 모두 당류와 탄수화물 함량이 높아 혈당을 빠르게 높일수있기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.09
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