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답변 내역

우유를 먹으면 배가 아프고 약간 설사를 하는데 왜 일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유에 들어있는 유당을 소화시키지못해서 그럽니다. 이를 유당불매증이라하고 동양인의 대부분 이 질환을 가지고있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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다이어트 식단에 무엇이 가장 중요하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다이어트라도 영양균형이 잡힌 식단을 규칙적으로 드시는것이 중요합니다. 단백질과 식이섬유위주로 식담을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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몸에 열이 많은 체질이예요. 이에 맞는 음식은 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.몸에 열을 내릴수있는 콩국물이나 찬성분을 가진 식품 등을 드시길 바랍니다. 하지만 과량복용시 소화에 어려움이 있을수있으니 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.06
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건강한 식단을 위해 고려해야 할 영양 밸런스와 주요 식품 권장 기준은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식단을 짤때 주로 탄수화물 지방 단백질을 봅니다. 탄수화물 비율을 조금 줄이시고 단백질 위주로 식이섬유다 풍부한 식단을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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노화를 늦출 수 있는 식단 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체내에 활성산소가 많게되면 노화진행이 빠를수있는데요, 이 활성산소를 없앨수있는 항산화성분이 많이 들어있는 식품을 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.06
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흰콩과 검은콩국수 중 어느것이 영양소가 높을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.검은콩에는 일반 콩보다 안토시아닌이 풍부하며 탈모예방효과가 있습니다. 영양적으로는 큰 차이는 없습니디
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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수박 많이 먹어도 살이 안 찌는지 궁금하네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 90%가 당분으로 이루워져있지만 당분함량이 높으므로 과량섭취시 지방으로 변환될수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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부대치개에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부대찌개는 주로 햄과 스팸을 넣고 끓이는 찌개이기때문에 나트륨과 지방이 과다하므로 최대한 섭취를 자재하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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당근은 비타민C가 들어있는 야채와 같이 먹지말아야 하는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과량을 섭취하지않으면 큰 문제가없으니 그렇게 신경쓰지않으셔도 됩니다 건강한 식단을 섭취하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.06
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콩나물국으로 단백질을 충분히 섭취가능한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물이 식물성단백질원료이긴하지만 콩나물 국으로는 부족하므로 두부등을 추가하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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