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답변 내역

비빔밥 재료로 영양소 포함해서 좋은 선택은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비빔밥에 단백질을 보충할 수 있는 재료로 참치나 계란 볶은 두부 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.31
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돼지감자가 당뇨에 좋다고하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어있어 혈당조절 및 인슐린 분비에 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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배가 기관지에 좋다하는데요...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배에 함유된 루테오린 성분은 폐 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 막아 기관지 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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눈에 피로가 심하고 비문증으로 스트레스인데 도움되는 영양제 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈건강에 도움되는 비타민 A D나 루테인 등을 섭취하시고 평소 식단에도 눈건강에 도움을 주는 블루베리나 당근을 꾸준히 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.31
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비트즙은 우리 몸에 어떤 효능이 있게 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비트즙에는 안토시아닌이 풍부하며 혈압과 혈당을 조절해주는 효능이있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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감자를 조리나 익히지 않고 생식해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자는 싹이나 껍질부분에 솔라닌과 차코닌이라는 독성성분이 들어있습니다. 초록부분을 날것으로 먹으면 위험합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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김밥은 영양소가 없디고 하던데 맞는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.안에 들어가는 속재료가 부실하면 탄수화물밖에 없다고할수있지만 야채, 단백질 재료가 많이 들어가면 김밥도 영양균형이 잡힌 식당이라고 할 수 있죠
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.30
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흑임자는 다이어트 식단으로 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흑임자는 검은깨를 이르는 말입니다. 할매입맛이라는 트랜드가 유행하면서 자리잡았죠. 시즈닝 정도로는 괜찮지만 지방 성분이 많아 다량섭취는 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.30
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단백질 식단의 과도한 섭취가 불러오는 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 과도할경우 소화가 어렵고 잘못하면 통풍이 올수있습니다. 무엇이든지 과유불급입니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.30
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밥은 백미밥만먹고있는데요...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.백미밥은 완전히 도정을 하여 비타민과 미네랄이 부족하고 탄수화물이 대부분입니자. 잡곡밥은 이런 백미밥보다 건강에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.30
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