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답변 내역

아침에 그냥 우유한잔은 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물(호밀빵)등을 섭취하여 아침에 에너지를 낼 수 있도록 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.25
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닭가슴살 대신 먹을 수 있는 식재료??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살이 지방이 적고 단백질 함량이 많아 다이어트 식재료로 많이 알려져있습니다. 하지만 다른 고기부위도 지방이 적은 부위(돼지고기의 사태 등)을 선택하시면 큰 차이는 없습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.25
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콜라겐은 저분자물질이 흡수가 잘된다는데 육류도 저분자 콜라겐이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식품으로 섭취하시는 콜라겐의 대부분이 피부미용에는 그다지 효과가 없다고보시면됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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등푸른 생선의 껍질은 어떤 영양소들이 존재하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.등푸른 생선에는 오메가3, 불포화지방산 등이 많이 포함되어있습니다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주은 효과가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.24
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근력운동 할때 단백질 언제 먹는게 효과적인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 한 후 섭취하시는것이 가장 효과적이라는 연구결과가 대부분입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.24
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운동 헬스 없이 단백질보충제 먹어도 근육이 생기나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백징 보충제만 먹는다고 근육이 생기거나 늘진않습니다. 유지에는 어느정도 도움이 될수있겠죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.24
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여드름에 안좋은 음식이 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피부에 여드름이 난다면 당류가 들어간 가공식품, 밀가루, 초콜릿 등을 주의해보세요. 그리고 야채와 과일 섭취를 늘이시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.24
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버섯류는 섭취했을 때 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.버섯은 식이섬유와 아미노산이 풍부한 식재료입니다. 종류마다 영양성분이 조금씩 다를수있죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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그냥 설탕이나 물엿보다는 매실액효소로 요리하면 당을 덜 섭취하는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕은 정제한 당이므로 직접적인 섭취는 추천드리지않으며 차라리 대체제로 매실효소를 추천드리는것입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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다시마는 육수로 주로 쓰는데 밥을 해먹을 때 조금씩 넣어 먹어도 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다시마는 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부합니다. 밥을 지으실때 넣으시면 조금이나마 건강에 도움으될것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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