전문가 프로필

답변 내역

매운 맛을 빨리 잡아낼 수 있는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매운맛을 빨리 잡기 위해서는 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 밥, 빵, 누룽지처럼 전분 함량이 많은 음식도 입안의 캡사이신을 흡착하여 매운맛을 빨리 잡는데 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.14
0
0

초등 자녀가 살이 찌는데 먹는걸 얼만큼 통제해야될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초등학교 5학년은 성장기 어린이기 때문에 영양가가 높고 성장에 도움이 되는 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 당분 함량이 높고 정제된 탄수화물 위주의 간식은 소량 섭취하도록 식습관을 변화시키는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.12.14
0
0

위염인데 참치회 먹어도 되는걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위염증상이 있을 경우에는 참치회 같이 익히지 않은 음식을 섭취하는 것은 권장드리지 않습니다. 특히 참치 뱃살과 같은 기름기가 많은 부위는 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.12.14
5.0
1명 평가
0
0

장염 심한데 생선 먹어도 괜찮을까여..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장염 증상이 심하게 나타날 때에는 기름기 있는 음식을 최대한 섭취하지 않고 간이 되어있지 않은 담백한 음식을 섭취하는 것이 원칙입니다. 생선구이집에서 판매하는 음식은 기름기와 자극적인 양념때문에 추천드리지 않습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.12.14
0
0

점심을 먹고 소화가 잘 되지 않을 때에는 어떻게 해주는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사 후 소화가 잘 되지않는다면 가벼운 걷기 운동이나 매실청과 같이 산성도가 높은 음료를 섭취하는 것이 소화에 도움을 줄 수 있습니더.또는 소화제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.12.14
0
0

잘때 체온을 낮추는게 좋은가요? 반대인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.전반적으로 수면의 질을 높이려면 체온을 약간 낮추는 것이 좋습니다. 잠들기 전에 체온이 자연스럽게 떨어지면 깊은 수면에 빠르게 들어갈 수 있습니다. 일반적으로 최적의 수면환경을 위해 침실 온도를 18~22도 정도로 설정해두는 것이 수면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.12.12
0
0

안녕하세요 ~ 오이를 못먹는사람들은 유전자 때문이라는데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오이를 특히 먹기 힘들어하는 사람들은보통 오이의 쓴맛을 더욱 민감하게 느낍니다. 이는 특정 유전자에 따라 그런 것일 수도 있지만 개인의 취향이나 경험 등에 따라 영향을 받을 수도 있습니다. 오이의 쓴맛을 못참을 정도로 민감한 경우라면 유전자와의 관련성이 높고 향에 대한 거부감은 개인적인 성향일 수도 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.12
0
0

식사량을 줄이는 것보다 간식량을 줄이거나 끊는 것이 더 좋은 식습관일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간식량을 줄이는 것은 식사 이후의 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 당분이 많은 과자와 같은 간식을 자주 섭취하면 혈당을 크게 올리고 변동이 심해질 수 있습니다. 간식을 처음부터 아예 끊기보다는 건강한 간식으로 대신하여 섭취하는 것이 더 나은 식습관을 유지하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.12
0
0

레몬수를 꾸준히 마셔주면 피부미용에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.레몬수에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 피부 미용과 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 산성도가 높기 때문에 과도한 섭취를 유의하시고 원액 비율을 과도하게 높이지 않도록 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.12
0
0

과메기는 어떠한 영양소들이 있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과메기는 단백질과 오메가3지방산이 풍부하게 함유되어있어 심혈관 건강과 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민A와 비타민D, 미네랄 성분인 철분, 칼슘도 함유되어있어 뼈 건강과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.12
0
0

1
2
3
4
5
6
7
8
9